Женщина после рождения ребенка

Долгожданная встреча с малышом состоялось. Теперь все ресурсы организма мама направляет на развитие новорожденного: налаживает лактацию или подбирает смесь, строит режим кормления, сна. Но, спустя 7-15 дней, появляется ощущение растерянности, усталости, и кажется, что так теперь будет всегда. Если знать, что происходит с женщиной после родов, очевидно, что через 3-5 месяцев восстановления внутренних систем организма, самочувствие нормализуется, радость от перемен вернется.

Перестройка половой системы

Основная нагрузка во время беременности и родов приходится на мочеполовую систему. С мамой происходят значительные изменения, особенно, если женщина рожает первого ребенка. Матка в десять раз увеличивается в размерах и меняет структуру, мочевой пузырь полгода находится под давлением, почки выводят в 5 раз больше жидкости из организма. Перестройка состояния женских органов к прежним параметрам закончится через 2 – 2,5 месяца, это время стоит потерпеть.

Как выглядят женские органы после родов? Влагалище и матка растянуты, ткани рыхлые, мышцы органов ослаблены. Если было кесарево сечение или разрывы, то швы заживут не ранее, чем через 6 месяцев.

Какие ощущения после родов:

1. ноющая боль внизу живота, усиливающаяся во время кормления;
2. тяжесть в пояснице;
3. тупая боль в лобковой части;
4. мышечные спазмы;
5. мигрень;
6. слабость;
7. тяга ко сну.

Два последних явления объяснимы для мамы после родов, мигрень связана с переутомлением, с перестройкой гормонального фона, недостатком эстрогена. Головные боли могут сопровождать женщину до 6 месяцев, чаще тех, которые не кормят грудью.

Лобковые, поясничные боли объясняются резким падением нагрузки на кости, снижение в организме гормона релаксин, который отвечает за эластичность, мягкость костной ткани. Болеть может весь позвоночник, крестец, копчик, тазовая окружность.

Что происходит с внутренними органами после родов:

• сокращение матки;
• закрытие зева;
• сужение влагалища;
• восстановление цикла;
• заживление поврежденных тканей.

Матка. Перестраивается к прежнему размеру, внешнему виду. К концу беременности она весит около 1 кг, через 6 месяцев после родов – 60-80 гр. Для этого матка интенсивно сокращается, отторгает поврежденные ткани, восстанавливает эластичность мышц. Сокращения вызывают тянущие боли в животе, которые увеличивают интенсивность во время кормления.

Шейка матки. После рождения малыша шейка открыта до 12-14 см, в течение недели она постепенно закрывается, но не полностью. Оставшееся щелевидное отверстие в будущем станет признаком того, что женщина уже рожала.

Влагалище. Растягивается, под давлением плода, во время его выхода на свет. Могут быть травмы, разрывы. Стенки органа сглаживаются, из-за этого, кажется, что диаметр влагалища расширен. На самом деле это не так, после восстановления в течение 2-2,5 месяцев, орган вернется к прежней структуре и размерам.

Цикл. У женщин без лактации цикл налаживается в течение 2-4 месяцев, у кормящих мам восстановление зависит от времени введения прикорма. Чем меньше выделяется пролактина (гормон лактации), тем больше шансов созревания яйцеклетки и начала восстановления цикла.

Выделения. В зависимости от степени изменения матки, количества поврежденных тканей, в течение 1-2 месяцев выделяются лохии. Кровотечение выводит из половой системы все «лишнее», отмершие оболочки, шеечную слизь. Цвет выделений постепенно меняется от бурого до светло розового, затем бесцветного.

Эти перестройки сказываются на самочувствии женщины – постоянный болевой синдром и обильные кровяные выделения вызывают дискомфорт. После родов необходимо отслеживать симптомы: появление температуры, изменение характера выделений, сильные приступообразные боли. Если такие признаки есть, значит, реконструкция органов идет неправильно – возможны инфекции, развитие воспалительного процесса, нужно обратиться к врачу.

Другие изменения

Перемены затрагивают не только мочеполовую систему мамы, меняется внешний вид тела, ухудшается состояние волос, ногтей, общее самочувствие. Поэтому гинекологи рекомендуют сразу после родов принимать витамины в виде комплексных препаратов, следить за питанием.

Перестройки:

1. сердечно-сосудистая система;
2. мочеполовая система;
3. молочные железы;
4. фигура (живот);
5. кожа;
6. волосы.

Сердечно-сосудистая система. В первые 2 недели восстанавливается уровень гемоглобина, гематокрита, пульс. Артериальное давление будет держаться в пределах показателей, которые были во время беременности, еще минимум 3 месяца. Меняются размеры сердечных желудочков, снижается количество перекаченной крови. Но медики утверждают, что сердце после родов не возвращается к исходным размерам.

Мочеполовая система. Кроме половых органов, беременность отразилась на почках, мочевом пузыре. Они не обладают способностью сдвигаться, поэтому матка сдавливает их. При этом, нарушаются объемы, структура стенок, атрофируются нервные окончания. Роженица после родов может не чувствовать, когда наполнится мочевой пузырь, это чревато для воспаленной матки, так как, под давлением, воспаление может усиливаться. Необходимо мочиться каждые 2 часа, даже если не хочется.

Молочные железы. Железистая ткань груди очень восприимчива к гормональным изменениям, еще во время беременности она разрастается, готовится к лактации. Если у женщины прибывает грудное молоко, это сказывается на внешнем виде груди, меняется внутреннее соотношение тканей.

Что происходит с грудью после родов:

• увеличивается размер и окружность ареол;
• к железам поступает поток крови, они грубеют;
• возрастает нагрузка на мышцы и связки;
• появляются тянущие ощущения, если не приложить малыша к груди.

Из-за объема молока растягивается мышечная ткань и кожный покров, поэтому в числе изменений тела после родов, появляются растяжки на груди. Для избежания последствий, нужно корректирующее белье, делать массаж, правильно прикладывать ребенка, пользоваться увлажняющим кремом.

Фигура

Внешние изменения женского тела связаны с гормональными перестройками во время беременности. Через 2-3 месяца внешний вид мамы возвращается к состоянию до беременности. Если правильно питаться, отдыхать, ухаживать за своим телом, изменения наступят быстро.

Как меняется тело женщины после родов:

1. живот остается большим из-за размеров матки, через 2 месяца он уменьшится;
2. появляется пигментация;
3. сходят отеки.

Основная проблема для женского тела после родов – изменения живота, он увеличивается в размере, создается ощущение окружного отека. Это связано с большой, тяжелой маткой, когда она начнет уменьшаться в объеме, живот спадает за первые 8 недель. Но, очевидные изменения с телом происходят только спустя 6 месяцев после родов. Если каждый день наносить крем от растяжек на живот и грудь, повысится эластичность, упругость внешних тканей, кожа станет гладкой, мягкой.

Кожа. Женское здоровье после родов слабеет, так как все ресурсы организм направил на рост и развитие новорожденного. В том числе ухудшается обмен веществ, ослаблена функция кроветворения, из-за перестройки нарушено пищеварение. Все это отражается на коже – появляется сухость, стянутость, раздражение, бледнеют кожные покровы.

Правильное питание, витамины, сон и увлажняющие маски, кремы справятся с проблемами за 3-6 месяцев. Пигментация устраняется сложнее, так как причина – гормональные сбои. Пятна пройдут самостоятельно, через 6-8 месяцев, но уход за женщиной, при этом играет большую роль.

Волосы. Так же как и ногти страдают от недостатка кальция и других питательных веществ. В числе последствий родов для женщины, больше половины отмечают интенсивное выпадение волос. Есть мнение, что волосы выпадают только те, которые добавились во время беременности. Только если потери значительные, и не проходят в течение полугода после родов, вероятен авитаминоз и другие заболевания. В норме, выпадение остановится само собой.

Для восстановления поврежденных тканей, например, внешнего шва после кесарева сечения рекомендуют использовать хозяйственное мыло. Оно концентрировано щелочью, обладает хорошим заживляющим и антибактериальным эффектом. Но подмываться таким мылом врачи запрещают.

Осложнения

Осложнения после родов усугубляют моральное и физическое состояние молодой мамы. Если есть подозрения на развитие патологий – повышена температура, усилились выделения, поменялся цвет лохий на алый, есть сильные боли, требуется срочно обратиться к врачу.

Возможные патологии:

• послеродовый эндометрит;
• кровотечения;
• мастит;
• воспаление мочеиспускательного канала.

Эндометрит – воспаление оболочек матки, первое среди заболеваний у женщин после родов. Чаще встречается при кесаревом сечении. Раненая матка представляет собой оголенные, кровавые тканы, если к ним присоединится бактерия, процесс заживления остановится. Воспаление на матке перерастает в хроническое, проявляются симптомы – t до 38С, сильные боли, выделения с неприятным запахом.

Патологическое кровотечение после родов бывает у 30% женщин. Часто перерастает в осложнения, так как мама предполагает, что это лохии или месячные. Но отличия есть, это повышенная температура тела от 37,1С, алый цвет выделений, продолжительность более 7 дней, обильность (от 6 прокладок в сутки).

Мастит после родов угроза только для кормящих женщин, чаще для тех, которые впервые стали мамами. В груди появляются небольшие уплотнения, узелки, кормление сопровождается болью. Симптомы проявляются температурой, головокружением, слабостью. Чтобы избежать мастита, нужно правильно прикладывать ребенка к груди, носить комфортное белье, полностью скармливать (или сцеживать) молоко.

В числе неприятных ощущений после родов, находятся воспаление мочеиспускательного канала. Нормой считается, если боль сопровождает поход в туалет «по-маленькому» в течение 3-5 дней после родов. Но когда это продолжается дольше, вероятно попадание инфекции. При таком воспалении моча становится мутной, выделение скудное, или появляется недержание, повышается температура, постоянно есть рези при мочеиспускании.

Женщины принимают за послеродовое осложнение проблемы с памятью. Но в большинстве случаев, перемены связаны с физиологическими изменениями в организме.

Что происходит с памятью после родов?

1. к концу беременности уменьшается объем мозга;
2. исчезает работа с многозадачностью, нет тренировки;
3. усталость снижает активность клеток мозга;
4. меняется гормональный фон.

Проблемы с памятью проходят спустя год – полтора после родов. Когда женщина возвращается к широкому социуму, приступает к работе, ее мозг найдет все скрытые ресурсы.

Психологическое состояние

Усталость, недостаток сна, капризы малыша выводят женщину из состояния равновесия. Она стремится стать хорошей мамой, облегчить страдания плачущего малыша, хоть немного поспать, но возможность есть не всегда.

Как психологически меняется женщина после родов:

• испытывает страх за будущее;
• беспокоится о внешнем виде;
• из-за ограничений в еде, спиртном может начаться депрессия;
• изматывают боли;
• появляется ощущение одиночества, ненужности.

Когда окончательно восстанавливается женщина после родов? Мочеполовая, сердечно-сосудистая, пищеварительная системы восстановятся через 1,5-2,5 месяца, гормональный фон наладится при прекращении лактации. Внешне женщина воспрянет быстро, если будет соблюдать рекомендации по уходу за своим здоровьем.

Что нужно для мамы после родов:

• полноценное питание – фрукты, овощи, белки, жиры;
• сон, минимум 8 часов в сутки;
• уход за телом;
• прием витаминов в препаратах;
• физическая и психологическая помощь родных.

Исламская религия использует лечебную силу полного омовения женского тела (гусул) после родов. Этот обряд облегчит внутренние переживания, очистит душу и тело, вернет покой.

Гусул после родов. Для того, чтобы очищение прошло, нужно вымыться полностью, начиная с рук, затем интимные места, далее тело. Вода должна быть только природная (дождевая, родниковая, из колодца). При омовении тщательно вытираются и снова ополаскиваются чистой водой, читают молитву.

Мусульмане верят в целительную силу гусула для женщин после родов, главное условие – вера. Рекомендуется совершать процедуру при каждых месячных, половом акте, патологическом кровотечении.

В первую очередь психологическое состояние зависит от окружающей обстановки, здоровья женщины. Если есть возможность привлечь к помощи родственников, лучше это сделать. Освободится время на сон, отдых, это будет способствовать психологической разгрузке.

Поддержка роженицы

Если во время беременности женщине необходима моральная поддержка близких, то во время родов и после, потребность в заботе и уходе возрастает в несколько раз. Болевой стресс, бессонные ночи, перестройки всех систем организма сильно травмируют маму, в том числе психологически. Поэтому близкие должны понимать свою значимость для роженицы, помогать ей в уходе за ребенком. Если депрессия сопровождает маму каждый день, стоит привлечь психолога.

Как вести себя сразу после родов:

1. уделить время уходу за телом;
2. правильно питаться;
3. гулять 2 раза в день по 40-60 минут минимум;
4. выделять время на сон не менее 8 часов в сутки;
5. ухаживать за грудью, половыми органами;
6. если есть травмы, регулярно обрабатывать швы, соблюдать режим, рекомендованный врачом;
7. не игнорировать симптомы осложнений;
8. не стесняться привлекать помощников.

В том числе, родные должны обеспечить подготовку к возвращению мамы с малышом из роддома. Стоит проверить все ли необходимые вещи приобретены, создать благоприятную обстановку, собрать и установить сопутствующее оборудование – пеленальный столик, комод, застелить кроватку и пр.

Что нужно маме после родов дома:

• средства гигиены: прокладки для груди, для промежности, непромокаемая простынь, влажные салфетки;
• аксессуары для кормления: бюстгальтер для кормления, накладки для сосков, заживляющий крем или мазь, трикотажная майка, сорочка, халат;
• средства ухода: крем для лица, молочко для тела, дезинфицирующее средство для подмывания, мягкие махровые полотенца.

Дополнительно – трикотажные закрытые трусы, глицериновые свечи, комплекс витаминов, ручной термос для воды (чтобы всегда был под рукой), список аллергенов, вредных продуктов при ГВ. Но самое важное – узнать у мамы, что именно ей необходимо для комфортного ухода за собой и малышом. Если нет возможности привлечь родственников, женщине лучше заранее подготовить полезные вещи, чтобы после роддома отдать все свое внимание только малышу.

Как бы сложно не протекало физическое восстановление, и как бы близко не подходила депрессия, нужно помнить – изменения носят временный характер. Жизнь вернется к норме в ближайший год. Когда ребенок впервые поднимет головку, засмеется, все плохое забудется в миг.

Частые вопросы

Какие изменения происходят в организме женщины после рождения ребенка?

После рождения ребенка в организме женщины происходят различные изменения. Например, уровень гормона пролактина повышается, что способствует началу лактации и выработке грудного молока. Также уровень эстрогена и прогестерона снижается, что может привести к появлению послеродовой депрессии. Кроме того, женщина может испытывать физическую усталость, изменения веса и формы тела, а также изменения в эмоциональном состоянии.

Какие меры можно принять для облегчения послеродового периода?

Для облегчения послеродового периода женщина может принять ряд мер. Важно обеспечить себе достаточный отдых и сон, чтобы восстановить силы после родов. Регулярные физические упражнения, такие как умеренные прогулки, могут помочь восстановить тонус мышц и улучшить настроение. Также важно правильно питаться, употреблять пищу, богатую питательными веществами, и пить достаточное количество воды. Поддержка со стороны близких людей и общение с другими молодыми мамами также могут быть полезными.

Как долго длится послеродовый период?

Послеродовый период может продолжаться различное время в зависимости от многих факторов. Обычно он длится около 6 недель, но у некоторых женщин может занимать больше времени. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и каждая женщина может восстанавливаться по-разному. Если у вас возникают какие-либо проблемы или вопросы во время послеродового периода, важно обратиться за консультацией к врачу или другому медицинскому специалисту.

Полезные советы

СОВЕТ №1

После рождения ребенка особенно важно уделить время и внимание себе. Не забывайте о своих потребностях и заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Регулярно делайте паузы, чтобы отдохнуть и заняться любимыми делами.

СОВЕТ №2

Организуйте свою жизнь так, чтобы у вас было время на отдых и восстановление сил. Попросите помощи у родственников, друзей или наймите няню, чтобы вы могли выспаться, побыть наедине с собой или просто отдохнуть.

СОВЕТ №3

Не забывайте о своем питании. Сбалансированное и полноценное питание поможет вам восстановиться после родов и поддерживать энергию в течение дня. Постарайтесь придерживаться здорового рациона, включая в него достаточное количество фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров.