В период беременности ткани живота растягиваются (особенно при многоплодии), и женщине не всегда удается восстановить былую фигуру. Чтобы утянуть живот после родов используют пеленку, бандаж, белье, пояс или корсет.
Причины
Если женщина на последнем триместре носила удерживающий бандаж, уменьшается риск получить на теле ниже пупка некрасивые растяжки. Стараются втягивать живот после родов, чтобы он не провисал.
Нужно ли утягивать живот сразу после родов? Нет, не стоит затягивать живот сразу после родов. Впоследствии это приведет к серьезным гинекологическим заболеваниям. Физическое воздействие на еще болезненную матку способно травмировать орган.
Когда можно утягивать живот сразу после родов? Одни дети появляются естественным путем, другие с помощью оперативного вмешательства. От этого зависит, через сколько можно утягивать живот после родов. При нормальном ходе, утяжка для живота возможна на 3-й или 4-й день. После кесарева сечения маме разрешается носить бандаж или другое средство, как только она начнет вставать с постели.
Зачем утягивать живот после родов:
- чтобы снять нагрузку с позвонков в области поясницы;
- помочь матке вернуться в прежнее положение;
- снизить болевые ощущения в малом тазу;
- защитить послеоперационные швы.
Обязательно надо утягивать живот после родов, чтобы мышцы и ткани восстановили эластичность. В дальнейшем женщине проще будет вернуть плоский живот и не допустить опущения матки.
Сколько месяцев надо утягивать живот после родов? Восстановительный период займет порядка 1,5-2 месяцев. Манипуляция проводится только в дневное время, ночью эта мера не нужна.
Через сколько втягивается живот после родов? Если женщина предпринимала утяжку для поддержания мышц, процесс восстановления пройдет быстро. Ускорит восстановление занятия послеродовой физкультурой.
Если после операции прошло 2 месяца, отказаться от втягивания живота лучше после консультации с врачом. В некоторых ситуациях маме придется долго носить бандаж. Восстановлению и утяжке мышц будут мешать швы.
Читайте также:
Способы утяжки
Чтобы после родов поддерживать ткани в нужном положении, мамам рекомендуется несколько приспособлений. Это как покупные изделия, так и подручное средство, используемые в качестве бандажа. На каком из них остановиться, каждая роженица исходит из степени комфортности.
Чем утянуть живот после родов:
- универсальный бандаж послеродовой утягивающий;
- специальный пояс;
- корсет со вставками;
- утягивающее белье;
- подручные средства
Универсальный бандаж – лента, имеющая на отдельных участках различную ширину. Изделие удобно, не сползает и особенно рекомендовано после операбельного вмешательства в роды.
У пояса ширина одинаковая по всей длине, плюс он снабжен застежками, позволяющими регулировать степень натяжения. Утягивающий пояс для живота не совсем удобен, изделие мешает наклоняться, и иногда съезжает или задирается.
Корсет с жесткими вставками на спине удобен после кесарева. Рекомендован при сильных болях в позвоночнике, снимает нагрузку на спину. Регулирование степени облегания корсета осуществляется с помощью шнуровки.
Белье для живота представлено утягивающими трусами с широким поясом. Имеющаяся система застежек дает возможность справлять нужду, не снимая белья. В качестве альтернативы выбираются бермуды – удлиненные шорты. Изделие надевается поверх трусов, и поддерживает мышцы посредством эластичного утягивания.
Важно правильно перевязать живот после родов, это удастся имеющейся под рукой простыней или широким куском материи. Но акушеры считают, что лучше утягивать живот после родов пеленкой.
Перетягивание пеленкой
Если у женщины в роддоме не оказалось покупного приспособления, можно выполнить перетягивание живота после родов пеленкой. Делать это нужно правильно, чтобы изделие помогало и не давило.
-
Читайте также:
Как правильно утягивать живот после родов пеленкой
- лечь спиной на кровать;
- пеленку складывают по диагонали косынкой;
- укладывают на область между лобком и пупком;
- обматывают концами вокруг бедер и выводят их вперед;
- на уровне выпирающих костей таза делают узел;
- рукой подтягивается растянутая ткань от лобка на уровень выше узла (под пеленкой);
- встают с кровати боком.
Не всем удается утянуть живот пеленкой из-за габаритов собственного тела. В этом случае рекомендуется затянуть живот после родов простыней. Действует женщина так же, только оборачиваться материей придется 2-3 раза. При этом нужно стараться, чтобы простыня равномерно распределилась по телу и не сбивалась.
Эти способы пеленания не смогут заменить полностью бандаж, но помогут поддержать мышцы в необходимом положении. Если у женщины роды прошли с патологиями, лучше при выписке из роддома приобрести корсет или универсальный пояс. Не всегда приемлемо стягивание пеленкой или простыней после кесарева сечения. Ткань может собираться в складки и давить на швы.
Если женщине удалось правильно перетянуть живот пеленкой, дискомфорт будет отсутствовать. Ощутив, что ткань давит или узел мешает, лучше снова лечь и сделать перетяжку заново.
Бандажи покупные
Покупные изделия созданы с расчетом того, чтобы удобнее было носить бандажи. Мама легко может подобрать корсет или белье под свои размеры. Но при желании быстрее утянуться, запрещено выбирать бандажи, не соответствующие объему тела. Это приведет к передавливанию кровеносных сосудов.
Покупают только новые изделия, бывшие в употреблении уже растянуты и не дадут нужного эффекта. При выборе бандажа внимание обращают на материал. Это должны быть исключительно натуральные волокна, не мешающие коже дышать.
Независимо от того, какая модель куплена, почти все виды бандажей надеваются лежа, так их легче зафиксировать. Исключение составляют корсеты – шнуровку удобнее делать стоя. Подбирая трусы или шорты, обращают внимание, чтобы широкий пояс, расположенный выше пупка, не давил на желудок.
-
Читайте также:
Сколько носить утягивающее белье после родов? Бермуды и трусы не рекомендуется носить постоянно, они часто натирают в паху. Приспособление периодически снимают, давая отдых мышцам. Ложась днем, чтобы немного расслабиться, белье также снимают. Летом бандажи лучше надевать по мере необходимости.
Чаще всего покупают универсальное изделие, как наиболее дешевый вариант. Накладывают его широкой частью в области талии, узкой на пояснице. Но нужно учитывать, что такой бандаж объемен и будет выделяться под одеждой, поэтому его лучше использовать в качестве домашнего варианта.
Слинг
Правильно перетягивать живот сразу после родов реально и с помощью слинга. Это специальный плотный шарф, который затем пригодится маме для удобного ношения младенца.
Как намотать слинг после родов на живот:
- мама ложится на спину и кладет шарф на талию;
- перекрестив концы на спине, их снова выводят вперед;
- далее накладывается еще один слой, ближе к лобку.
Широкий первый слой будет своеобразным карманом, в котором разместится растянутая кожа. Второй слой станет поддержкой. Сначала подтягивают провисшие ткани в карман, а затем завязывают оставшиеся концы в узел, который лучше расположить сбоку. Когда женщина встанет, лишняя растянутая кожа будет выделяться над нижним слоем шарфа. Чтобы ощущения были комфортными, натяжение концов нельзя делать слишком тугим.
Слинг удобен тем, что пеленание живота с его помощью можно производить поверх нижнего белья и даже юбки. Женщины уверяют, что слинг намного удобнее и полезнее бандажей. Шарф держит мышцы в подтянутом состоянии, способствуя восстановлению их эластичности. Бандажи вдавливают перерастянутые ткани внутрь.
Если врачи не находят противопоказаний по ношению утягивающих приспособлений (отечности, швы на промежности, проблемы с почками или ЖКТ), родившей маме рекомендуется носить бандаж или пеленаться подручными средствами.
Но не следует делать этого сразу после рождения ребенка, требуется дать возможность матке отойти от тяжелой процедуры и вернуться на место. Пеленание поможет быстро приобрести стройную фигуру, а также не даст мышцам перенапрягаться при ношении тяжестей.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие способы существуют для утягивания живота после родов?
Существует несколько способов для утягивания живота после родов. Один из них – ношение специального пояса или бандажа, который помогает поддерживать животные мышцы и уменьшает нагрузку на спину. Также можно применять упражнения для коррекции живота, такие как планка, скручивания и пресс. Важно помнить, что перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Как долго нужно носить пояс для утягивания живота после родов?
Время ношения пояса для утягивания живота после родов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и рекомендаций врача. Обычно его носят в течение нескольких недель или месяцев после родов, пока мышцы живота не вернутся в нормальное состояние. Однако, важно помнить, что пояс – это вспомогательное средство, а основную роль в восстановлении мышц играют правильное питание и упражнения.
Можно ли утянуть живот после родов без использования пояса?
Да, можно утянуть живот после родов без использования пояса. Для этого можно выполнять специальные упражнения для коррекции живота, такие как планка, скручивания и пресс. Также важно следить за питанием и употреблять продукты, богатые клетчаткой и белком, а также употреблять достаточное количество воды. Однако, перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Начните с постепенного возвращения к физической активности. После родов важно не спешить и не перегружать себя. Начните с простых упражнений, таких как ходьба или растяжка. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, добавляйте упражнения для корсетных мышц и пресса.
СОВЕТ №2
Следите за питанием. После родов особенно важно правильно питаться, чтобы восстановить организм и утянуть живот. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Ограничьте потребление сахара, соли и быстрых углеводов. Помните, что правильное питание поможет вам не только утянуть живот, но и вернуться к прежней форме.
СОВЕТ №3
Используйте специальные утягивающие белье. Современные технологии позволяют создать комфортное и эффективное белье, которое поможет утянуть живот после родов. Оно поддерживает мышцы живота, способствует правильному положению внутренних органов и создает визуальный эффект плоского живота. Однако не забывайте, что утягивающее белье должно быть правильно подобрано и не вызывать дискомфорта.
Загрузка...
