С появлением новорожденного, желание мамы стать стройной и иметь дотянутую фигуру не исчезает. Проблема целлюлита решается путем комплексного воздействия на организм. Антицеллюлитный массаж после родов является эффективной составляющей частью лечения.
Польза и вред
Процедуры, действие которых направлены на борьбу с целлюлитом, эффективны на раннем этапе проблемы, легко выполняются дома. Борьба с целлюлитом помогает вернуть форму тела при незначительном и избыточном лишнем весе. Массаж локально воздействует на жировые отложения, поэтому для общего снижения веса требуется диета.
Преимущества:
- высокая эффективность на начальных стадиях развития целлюлита;
- локальное воздействие, не затрагивающее другие части тела;
- позволяет избавиться от лишних килограммов, при условии регулярного проведения;
- заменяет физические нагрузки;
- разрешен на начальных стадиях варикозной болезни;
- дарит положительные эмоции и чувство душевного спокойствия;
- укрепляет тонус сосудов;
- нормализует сон;
- легко выполняется в домашних условиях.
Общие правила проведения процедур накладывают ограничения. Не рекомендуется приступать к сеансам при наличии грибковых и кожных заболеваний, воспалительных процессах, повышенной температуре, кожной аллергии, менструациях, при заболеваниях почек и желчного пузыря. Решаясь на антицеллюлитный массаж, стоит помнить о противопоказаниях, которые стоит изучить в первую очередь.
Противопоказания:
- заболевания крови и кровотечения;
- варикозное расширение вен, тромбозы;
- острые респираторные заболевания;
- сбои в работе кишечника, сердца, легких;
- повышенная возбудимость.
Безопасен самостоятельный легкий антицеллюлитный массаж после родов, так как женщина сама контролирует интенсивность, степень нажатий. Когда после массажа появляются отеки, либо во время проведения процедуры женщина испытывает неприятные ощущения, следует предупредить об этом массажиста. Если специалист игнорирует, не объясняет причину ощущений, лучше найти другого мастера.
Приемы
Когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов? Манипуляции проводятся не раньше 5-6 недель после родов, поскольку в первые несколько недель организм еще слаб, не готов к физическим нагрузкам и массажным процедурам. При кесаревом сечении сроки сдвигаются еще на пару недель или до заживления швов. Область разреза не должна подвергаться манипуляциям первые 6 месяцев.
Приемы антицеллюлитного массажа:
Читайте также:
- поглаживание;
- растирание;
- разминание;
- распилка;
- хлопки, постукивания;
- вибрация.
Техника выполнения приемов для каждой части тела своя. Бедра и ягодицы растираются активно, для живота достаточно легких движений. Процедуры не проводятся на голодный желудок или сразу после еды, рекомендуется выждать 1-1,5 часа после приема пищи. Запрещено интенсивное массирование растянутой кожи сразу после душа.
Как делать антицеллюлитный массаж после родов:
- поглаживание по часовой стрелке проблемных зон, движения – легкие и плавные, постепенно степень нажатия увеличивать;
- поглаживание живота в течение двух минут по направлению от боков к пупку;
- разминание на протяжении 2-3 минут проблемных зон интенсивными круговыми движениями;
- растирание ребром ладони бедер;
- легкий массаж боков.
Действия просты, начинать растирания нужно с бедер, ягодиц. Массируются только отложения жира, запрещено делать глубокие надавливания. Всего пятнадцать минут в день, и тело вернется в прежнюю форму. Для лучшего восстановления организма, антицеллюлитный массаж можно сочетать с прогулками на свежем воздухе, правильным питанием без сладкого и жирного, хорошим сном, приемом витаминов.
Виды
Чтобы приступить к сеансам антицеллюлитных процедур, женщина должна проконсультироваться с лечащим врачом, который выявит противопоказания до проведения манипуляции. Требуется подобрать наиболее подходящий вид воздействия. Особо внимательным к проведению процедур стоит быть мамам, перенесшим кесарево сечение либо тяжелые роды.
Виды антицеллюлитного массажа:
- ультразвуковой;
- классический;
- вакуумный.
Классический массаж допускается при кормлении грудью, важно правильно выбрать крем для массажных процедур. Это должно быть средство с антицеллюлитным эффектом, разрешенным для применения в период лактации и не вызывать аллергических реакций.
Ультразвуковой. Под влиянием ультразвукового массажа из организма выводятся шлаки и токсины. Но, такие процедуры не рекомендуется проводить кормящим матерям, поскольку часть токсинов, попадая в кровь, ухудшает качество грудного молока.
-
Читайте также:
Вакуумный. Для проведения вакуумного массажа используют силиконовые банки. Перед сеансом проблемный участок разогревают в бане либо при помощи обертывания. Процедура не всегда полезна после родов. В период лактации вакуумное массажирование запрещено.
Другие методы
Не стоит огорчаться, если в какой-то период антицеллюлитный массаж противопоказан. Чтобы не допустить усугубления проблемы после родоразрешения необходимо придерживаться рекомендаций.
Правильное питание. В рационе женщины должны присутствовать натуральные молочные и мясные продукты, фрукты и овощи, а также крупы. Что касается копченых, соленых, мучных изделий и сладостей, то еще никому они не пошли на пользу. Необходимо соблюдение питьевого режима – не менее полутора литров воды в день.
Душ. Можно проводить антицеллюлитный массаж проблемных участков, используя варежку для бани. Распаренную под водой кожу массировать движениями по кругу до появления легкой гиперемии. Чтобы усилить воздействие используют для массажа мед, который втирают в кожу. Это будет способствовать открытию пор, а также ускорять процессы регенерации. Эффективным станет контрастный душ, но женщине следует избегать обливаний груди – резкая смена температуры в период лактации противопоказана.
Обертывание. Дополнительным средством в борьбе с целлюлитом после родов станет обертывание, которые заключается в нанесении на кожу живота, груди, бедер специального состава. Полиэтиленовой пленкой закрывают обработанный мазью участок, оборачивают теплыми пеленками. Продолжительность процедуры составляет не более одного часа. Обертывание после родов не нанесет вреда. Далее принимается теплый душ и обрабатывается кожа антицеллюлитным кремом.
Физические нагрузки. Занятия спортом в послеродовой период – это возможность избавиться от «апельсиновой корки». Давать физическую нагрузку организму необходимо после 5 – 6 недель после родов, до этого времени оптимальны долгие прогулки с малышом.
Кремы и скрабы. Начинать делать антицеллюлитный массаж нужно после нанесения крема или скраба. Использовать косметические средства для усиления эффекта от массажирования только те, которые разрешены для применения кормящим матерям. Перед использованием необходимо провести тест на аллергию, поскольку в послеродовом периоде чувствительность организма меняется.
Проводить различные антицеллюлитные процедуры рекомендуется не раньше, чем через десять месяцев после родов. Любая мама согласиться с тем, что здоровье ребенка важнее проблем с целлюлитом и недостатками внешнего вида.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какой эффект можно ожидать от антицеллюлитного массажа после родов?
Антицеллюлитный массаж после родов помогает улучшить кровообращение, уменьшить отечность, разгладить кожу и улучшить ее тонус. Он также способствует уменьшению видимости целлюлита и улучшению общего состояния кожи.
Как часто рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж после родов?
Частота проведения антицеллюлитного массажа после родов может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций специалиста. Обычно рекомендуется проводить массаж 1-2 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Какие техники массажа наиболее эффективны для борьбы с целлюлитом после родов?
Для борьбы с целлюлитом после родов рекомендуется использовать различные техники массажа, такие как растирание, вибрация, кнетение и легкое похлопывание. Комбинирование этих техник помогает улучшить кровообращение, разгладить кожу и уменьшить видимость целлюлита.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Начните массаж с легкого разогрева кожи. Используйте масло или крем для увлажнения кожи и снижения трения. Нанесите небольшое количество масла на руки и мягкими движениями разогрейте кожу на области с целлюлитом.
СОВЕТ №2
Используйте различные техники массажа для более эффективного воздействия на целлюлит. Включите в свою программу массажа приемы, такие как кнетение, растирание, поглаживание и вибрация. Комбинируйте эти техники, чтобы достичь наилучших результатов.
СОВЕТ №3
Уделяйте особое внимание проблемным зонам. Наносите больше давления и проводите более интенсивные движения на областях с целлюлитом. Это поможет улучшить кровообращение, разрушить жировые отложения и улучшить общий вид кожи.
Загрузка...
