Учащенный пульс может возникнуть по различным причинам. Например, нервное напряжение, стресс или интенсивная физическая нагрузка могут значительно увеличить частоту сердечных сокращений.
Кроме того, учащенный пульс может свидетельствовать о развитии заболеваний эндокринной и нервной систем.
В любом случае, такое состояние не только неприятно и ухудшает самочувствие, но и может иметь серьезные последствия. Дополнительная нагрузка на сердечную мышцу особенно опасна в пожилом возрасте, когда миокард уже изношен постоянными нагрузками.
Поэтому знание способов снижения пульса в домашних условиях будет полезным для каждого. Чтобы предпринятые меры были эффективными, необходимо понимать механизмы регуляции сердечных сокращений и причины учащенного пульса.
Причины учащенного сердцебиения
Как уже упоминалось ранее, существует множество причин, по которым сердце начинает функционировать в «аварийном» режиме. Поэтому отличительно важно различать патологически учащенное сердцебиение от нормальной реакции на раздражитель.
Избыточное употребление кофе часто приводит к учащенному сердцебиению
Патологической является тахикардия, которая возникает в состоянии покоя, когда отсутствуют факторы, вызывающие ускорение работы сердечной мышцы.
Если у человека учащается сердцебиение в состоянии покоя, без физической нагрузки, стресса или употребления веществ, увеличивающих пульс (например, большого количества кофе или энергетических напитков), это может свидетельствовать о наличии определенной патологии.
Кроме того, если после умеренных физических нагрузок сердцебиение продолжает учащаться в течение длительного времени, это также может указывать на проблемы со здоровьем. Конечно, рекомендуется пройти обследование и выявить причину, но также возможно симптоматическое воздействие на болезнь, чтобы “успокоить” сердце.
Какие могут быть основные причины патологической тахикардии? В первую очередь, это различные заболевания сердца.
Заболевания миокарда, артериальная гипертензия, деформация сердечной мышцы – все эти состояния могут вызывать учащенное сердцебиение.
Кроме того, учащенное сердцебиение может быть вызвано пороком сердца, нарушением питания сердечной мышцы, или врожденными дефектами сердца. Не стоит забывать и о таком дискуссионном диагнозе, как вегето-сосудистая дистония. По мнению многих специалистов, именно она является наиболее распространенной причиной развития тахикардии.
Несвязанные с сердечно-сосудистой системой заболевания также могут вызывать учащение пульса. Температура человека оказывает наибольшее воздействие на работу сердца. Повышение температуры всего на один градус ускоряет ритм сокращений на 10 ударов в минуту. Пульс также повышается вследствие развития опухолей и инфекций с нагноениями, в результате сбоев в щитовидной железе, после различных травм, сопровождавшихся кровопотерей.
Состав крови также оказывает значительное влияние на ритм сердечных сокращений.
При недостатке гемоглобина организм увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови.
Недостаток кальция и магния также может вызвать учащение сердечного ритма.
Часто причины тахикардии связаны с употреблением алкоголя и определенными лекарствами, особенно при наличии избыточного веса у пациента. Курение и неправильный образ жизни также способствуют развитию этого заболевания.
Учащенное сердцебиение может быть вызвано отравлением.
Виды патологий
Существует три типа патологически учащенного сердечного ритма. В зависимости от механизма развития, тахикардия может быть классифицирована следующим образом:
- синусовая;
- пароксизмальная;
- фибрилляция желудочков.
Первый тип тахикардии возникает из-за проблем с синусовым узлом или нарушения проводимости нервных импульсов к желудочкам. При этом сама сердечная мышца остается полностью функциональной.
Пароксизмальная тахикардия обычно связана с дистрофией миокарда в тяжелой форме. В большинстве случаев развитие этого типа тахикардии происходит на фоне опасных заболеваний сердца. Это нарушение ритма часто прогрессирует в фибрилляцию желудочков.
Фибрилляция – серьезное заболевание, возникающее в результате перенесенного инфаркта. При ней желудочки сокращаются хаотично и несогласованно, что приводит к нарушению кровообращения. Оба последних типа тахикардии возникают вследствие тяжелых заболеваний и могут привести к самым серьезным последствиям для пациента.
Фибрилляция желудочков на ЭКГ
На практике, эффективное облегчение симптомов тахикардии возможно только при ее синусовой форме, поскольку быстрое снижение давления и пульса при других формах тахикардии без вреда для здоровья невозможно самостоятельно.
Учащенное сердцебиение может свидетельствовать о серьезном заболевании.
Учащенный пульс: что делать в домашних условиях?
Итак, если у человека в состоянии покоя сердце сокращается более 90 раз в минуту, нужно предпринять действия для снижения пульса. Конечно, наиболее эффективно это может сделать врач, однако есть несколько методов, которые можно применить самостоятельно. Как уменьшить учащенное сердцебиение дома?
В первую очередь, необходимо проветрить помещение, открыв окна. Затем улечься на бок, желательно на твердую поверхность.
Следует избавиться от стесняющей одежды – расстегнуть рубашку, ослабить ремень, при необходимости снять галстук и т.д.
Также полезно выполнить простую дыхательную гимнастику. Это может помочь, если сердечный ритм учащен не слишком сильно. Нужно медленно сделать глубокий вдох. Затем зажать рот рукой.
Не открывая рта, попытаться сделать выдох. Это стимулирует блуждающий нерв, что приводит к снижению частоты сердечных сокращений.
Еще один способ уменьшить пульс дома – закрыть глаза и надавить на глазные яблоки.
Надавливать нужно не слишком сильно, в течение 30 секунд. Потом сделать перерыв на 1 минуту и повторить надавливание.
Снижению пульса может способствовать также следующее упражнение. Нужно лечь лицом вниз, желательно на пол. Руки расслабленно положить вдоль туловища, дышать спокойно и глубоко. Лежать в течение 30 минут.
Если предыдущие методы не помогают, можно аккуратно вызвать рвоту. Рвотный рефлекс активизирует парасимпатическую нервную систему, что приводит к снижению сердечного ритма.
Еще одним способом быстрого снижения сердцебиения дома является сильное воздействие на область солнечного сплетения. Нужно 3-4 раза достаточно активно надавить кулаком на живот в этом месте, желательно в положении лежа.
Народные средства
Кроме этого, имеются простые рецепты, которые благоприятно воздействуют при тахикардии.
Вот какие продукты, снижающие пульс, можно использовать:
- натуральный мед. Для быстрого снижения давления необходимо не только употребить одну-две чайные ложки меда, но и провести массаж в области 7-го позвонка, используя при этом мед;
- черная смородина и отвары ее листьев. Эти средства эффективно снижают сердцебиение и помогают снизить давление;
- курага и грецкие орехи. Эти продукты содержат магний, недостаток которого приводит к тахикардии;
- настои и отвары. Снимающие чрезмерную активность сердца настои и отвары на основе шиповника, хмеля, мяты, пустырника, боярышника и валерианы.
Способов приготовления настоек и отваров множество. Наиболее простые из них содержат один активный компонент и приготавливаются в течение 1-1,5 часов. Так, очень эффективным средством является настой пустырника.
Для того, чтобы приготовить это целебное средство из пустырника, нужно залить ложку этой травы, мелко измельченной, стаканом некипяченой воды.
Далее средство настаивается 1 час и принимается по половине стакана за один раз.
Можно заменить пустырник шиповником, но в этом случае ягоды данного растения необходимо варить 15 минут. Затем отвар процедить и пить по 1 стакану в течение 2-3 часов.
Корень валерианы – еще одно эффективное народное средство, которое помогает сбить пульс в домашних условиях. Можно приготовить из него отвар, который необходимо принимать по столовой ложке перед едой.
Более эффективно действует отвар валерианы, если в него добавить смесь из ландыша и ромашки. Измельченная трава заливается холодной водой и кипятится 15 минут, после чего отцеживается и принимается по 0,5 стакана. Лучше всего принимать эти средства не однократно, а в течение 10 дней. Это позволит укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему и не допустить повторения приступа учащенного сердцебиения в будущем.
Эффективным средством при ускоренном сердечном ритме является Валидол.
Средства профилактики
Конечно, можно успокоить учащенное сердцебиение, но гораздо лучше предотвращать такое состояние, следуя простым рекомендациям.
В этом случае даже сильный стресс не вызовет чрезмерной активности сердца. Прежде всего, важно наладить режим.
Спать не менее 8 часов – недостаток сна является одним из факторов учащенного сердцебиения. Кроме того, необходимо разумно увеличить физические нагрузки.
Наиболее эффективным и безопасным видом физической активности считается плавание. И, наконец, необходимо пересмотреть диету. Уменьшение потребления соли, сахара, газированных напитков, средств, возбуждающих центральную нервную систему, должно сопровождаться увеличением потребления свежих овощей, особенно богатых железом и витамином C.
Максимальное снижение потребления алкоголя и отказ от курения – обязательное условие борьбы с учащенным сердцебиением.
Полезное видео
Отвар пустырника – один из самых простых способов, как уменьшить учащенный пульс в условиях дома. Как приготовить этот отвар правильно, можно узнать из этого видео:
https://youtu.be/HoienxuzI-4
В общем, существуют достаточно эффективные средства для успокоения пульса, которыми можно воспользоваться дома. Однако они оказывают слабое воздействие на реальные причины тахикардии и не способны вылечить серьезные заболевания, которые часто становятся причиной учащенного сердечного ритма. Поэтому даже если удалось вернуть сердцебиение к норме, все равно стоит обратиться за квалифицированной помощью в медицинское учреждение.
Частые вопросы
Какие упражнения можно выполнять в домашних условиях для нормализации пульса?
Для нормализации пульса в домашних условиях можно выполнять умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде. Также полезны йога и тай-чи, которые способствуют расслаблению и улучшению сердечной функции.
Какие изменения в образе жизни могут помочь нормализовать пульс?
Для нормализации пульса важно следить за своим образом жизни, включая здоровое питание, умеренную физическую активность, достаточный отдых и управление стрессом. Ограничение потребления кофеина и алкоголя также может помочь.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога. Умеренная физическая активность может помочь улучшить работу сердца и нормализовать пульс.
СОВЕТ №2
Постарайтесь уменьшить употребление кофеина, алкоголя и никотина, так как эти вещества могут увеличить пульс. Замените их на зеленый чай или травяные напитки, которые способствуют расслаблению и улучшению сердечного ритма.
СОВЕТ №3
Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти методы могут помочь снизить стресс и напряжение, что в свою очередь может помочь нормализовать пульс.
Загрузка...
