Доктор Шишонин и его гимнастика от гипертонии – как вылечить болезнь при помощи упражнений?

Часто пациенты сталкиваются с ситуацией, когда шейный остеохондроз вызывает артериальную гипертензию.

Это происходит из-за того, что смещенные позвонки могут оказывать давление на кровеносные каналы, ведущие к головному мозгу. В результате у больного может возникать недостаток кислорода, что ухудшает его состояние.

Для компенсации этого недостатка мозг посылает сигнал сердцу увеличить сокращения миокарда. Это приводит к повышению артериального давления, что в свою очередь способствует восстановлению необходимого уровня кислорода.

Для эффективного преодоления этого заболевания специалисты рекомендуют использовать методику Александра Шишонина. Пациенты проходят специальную гимнастику, которая восстанавливает работу сосудистой системы и нормализует уровень артериального давления.

Как связаны шея, позвоночник и повышенное артериальное давление

Считается, что шейный отдел позвоночника является наиболее подвижным. Он отвечает за осуществление поворотов. Из-за высокой функциональной активности этой части позвоночника она считается наиболее уязвимой.

Большое значение также имеет их близкое расположение и слабость мышц шеи. Даже незначительное смещение позвонков может привести к сдавливанию сосудов и нервов, а также к развитию хронической гипертонии.

Позвоночные диски в шейном отделе

В области шеи человека находятся не только мелкие сосуды, но и основная артерия позвоночника, которая обеспечивает кровоснабжение важных областей головного мозга.

Выпячивание, дегенеративные изменения, рост межпозвонковых грыж и образование костных наростов могут привести к серьезным нарушениям нормального кровообращения в тканях организма.

Боковые каналы позвоночника служат путем для артерий, которые обеспечивают поступление необходимых питательных веществ в задние области мозга. От их состояния зависит работоспособность всего организма.

Важно отметить, что в продолговатом мозге находятся основные центры, ответственные за регуляцию:

• дыхательного процесса;
• сердечного ритма;
• процесса глотания;
• уровня кровяного давления.

Различные изменения уровня кровяного давления, которые наблюдаются при остеохондрозе шейного отдела, связаны с серьезными нарушениями функционирования центров управления кровяным давлением и сердечно-сосудистой системы.

Секреты лечения гипертонии без лекарств от доктора Шишонина

Работа в сидячем положении, недостаток движения и отсутствие базовой физической активности негативно воздействуют на функционирование всех систем организма, и сердечно-сосудистая система не исключение.

Отсутствие достаточной активности может привести к серьезным нарушениям кровообращения и спровоцировать развитие гипертонии.

При длительном пребывании за рабочим столом человек может ощущать онемение в спине и шее, а затем появляется болезненность в области шеи и ограничение подвижности. Для устранения этих неприятных симптомов Александр Шишонин разработал специальную гимнастику.

Изучая пациентов с различными заболеваниями, он пришел к выводу, что основная причина всех заболеваний заключается в нарушении кровообращения. Ведь именно от этого зависит, получат ли органы достаточное количество питательных веществ и кислорода, что является ключевым для их правильной работы.

Специальная гимнастика помогает расслабить мышцы, что способствует восстановлению физиологических процессов и устранению неприятных симптомов.

Александр Шишонин утверждает, что постоянное напряжение мышц шеи может вызвать нарушения нормального кровообращения в мозге, что приводит к появлению мигрени, головокружения и повышенного артериального давления.

Кому показана лечебная гимнастика?

Оригинальный комплекс от Александра Шишонина пригоден для профилактики и также может быть использован для лечения следующих заболеваний:

• частые приступы головной боли;
• повышенное кровяное давление;
• нарушение концентрации и памяти;
• шейный остеохондроз;
• пониженное кровяное давление;
• похмелье;
• нарушение режима сна.

Базовая ЛГК включает в себя специальные упражнения, которые каждый человек может выполнить в перерыве на работе прямо за рабочим столом. Для выполнения ежедневных занятий потребуется всего 20 минут личного времени. Каждое из предложенных упражнений необходимо выполнить как минимум 5 раз.

Основные упражнения от гипертензии по методу Александра Шишонина

Сам автор уникальной методики раскрывает секреты лечения высокого АД. Комплекс упражнений для шейных отделов состоит из нескольких упражнений.

Для понимания того, как правильно выполнять различные движения, необходимо внимательно изучить описание каждого из них:

• метроном. В положении сидя нужно постепенно наклонить голову, потянув темя к одному из плечевых суставов. В момент наибольшего напряжения мышц нужно зафиксировать шею на 30 секунд. Теперь можно вернуться в исходное положение, чтобы повторить наклон, но уже в другую сторону;
• пружина. Опускаем подбородок к грудной клетке и выдерживаем положение 40 секунд. Плавно отводим шею вперед и тянемся макушкой вверх, фиксируем положение на полминуты;
• взгляд в небо. Постепенно поворачиваем голову в сторону до тех пор, пока не появится дискомфортное ощущение. Замираем на 30 секунд. После этого необходимо сделать повтор, но уже в другую сторону;
• рамка. Техника выполнения этого упражнения практически аналогична предыдущему варианту. Только в этом случае нужно задействовать еще и плечи. Ладонь левой руки кладем на правое плечо. Следите, чтобы локоть был расположен параллельно полу. Правая рука при этом полностью расслаблена;
• факир. Упражнение выполняется по той же схеме, что и «Взгляд в небо», но уже с некоторым изменением. Пациент должен согнуть руки в локтях, сжав ладони над головой;
• цапля. Ладони кладем на колени. Постепенно тянем подбородок вверх и заводим обе руки за спину. В таком положении нужно продержаться 30 секунд. В завершении можно сделать небольшую растяжку. Голову плавно наклоняем к плечу и несильно надавливаем рукой на противоположную сторону шеи;
• гусь. Это упражнение нужно выполнять исключительно в положении стоя. Подбородок необходимо зафиксировать таким образом, чтобы он был расположен параллельно носкам. Затем нужно вытянуть шею вперед. Постепенно поворачиваем голову в сторону и тянем ее к плечу. Как только появится небольшой дискомфорт, нужно зафиксировать положение на полминуты. Такое упражнение следует выполнить и в другую сторону.

Изначально лечебный комплекс нужно выполнять ежедневно. Когда болезненность пройдет, количество занятий можно сократить до трех раз в неделю. Под воздействием таких физических нагрузок гипертония уже в скором времени перестанет о себе напоминать.

Завершающий массаж для гипертоников

Регулярное осуществление простых упражнений при гипертонии приносит отличные результаты. Укрепить эффект поможет специальный массаж, который можно провести самостоятельно.

Человеку нужно выполнить несколько простых действий:

1. выполняем обычное мягкое растирание затылка. Плавно опускаемся на плечи, позвоночник и лопатки;
2. одной рукой берем шею. Большой палец должен быть с одной стороны, а все остальные – с другой. Проводим массажные движения с небольшим пощипыванием;
3. делаем круговые движения руками, массируя шейные позвонки;
4. разминаем переднюю часть. Немного поглаживаем участок от подбородка к ключице;
5. проводим такие же действия от затылка к лопаткам.

При правильном выполнении всех манипуляций, больной почувствует характерное ощущение легкости в проблемной зоне.

Преимущества и недостатки методики

Упражнения, разработанные Александром Шишониным, очень просты и подходят абсолютно всем, так как комплекс основан на постепенном растяжении мышечной мускулатуры шеи.

Среди преимуществ этой ЛГК можно выделить:

• отсутствие противопоказаний;
• высокая эффективность;
• отсутствие ограничений по возрасту;
• возможность выполнения комплекса в любое удобное время.

Недостатков у этой методики нет, единственное – для достижения хорошего результата пациенту необходимо регулярно заниматься гимнастикой для шеи. Первые изменения будут заметны уже через семь дней ежедневных занятий.

Рекомендации Шишонина, как вылечить гипертонию

Эксперт рекомендует людям с повышенным давлением использовать свое тело в качестве средства, способного решить проблему высокого артериального давления.

Для ускорения процесса выздоровления необходимо регулярно проводить массаж.

Уникальная методика помогает восстановить естественное кровообращение.

Особенно эффективен комплекс Шишонина для тех пациентов, у которых гипертония была вызвана биологическими изменениями в сосудистых тканях и негативным воздействием остеохондроза. Лечебная гимнастика также будет полезна при сидячем образе жизни.

Полезное видео

Видео доктора Шишонина: методы лечения гипертонии

Для начала стоит отметить, что упражнения Шишонина приобрели популярность по всему миру. Этот уникальный комплекс помогает справиться с болезненными проявлениями хронических заболеваний позвоночника, уменьшает головные боли, устраняет мышечное напряжение и улучшает общее состояние пациента.

Однако, несмотря на доказанную эффективность и отсутствие противопоказаний, перед началом занятий гимнастикой рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также важно следить за правильностью выполнения упражнений и избегать перенапряжения мышц шеи.

Частые вопросы

Какие принципы лежат в основе гимнастики Доктора Шишонина от гипертонии?

Гимнастика Доктора Шишонина основана на комплексе упражнений, направленных на улучшение кровообращения, снижение артериального давления и укрепление сердечно-сосудистой системы.

Какие результаты могут быть достигнуты при помощи гимнастики Доктора Шишонина от гипертонии?

Проведение регулярных занятий по методике Доктора Шишонина может привести к снижению артериального давления, улучшению общего самочувствия, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общей физической активности.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите методику гимнастики от гипертонии, разработанную доктором Шишониным. Понимание принципов и правильное выполнение упражнений являются основой успешного лечения.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь гимнастикой от гипертонии. Постоянные занятия способствуют улучшению состояния сосудов, снижению давления и укреплению сердечно-сосудистой системы.

СОВЕТ №3

Следите за своим питанием и образом жизни. Комплексное лечение гипертонии включает не только упражнения, но и правильное питание, отказ от вредных привычек и контроль над весом.