Как влияет зеленый чай на давление – повышает или понижает?

Зеленый чай — не только популярный, но и благотворный напиток для организма.

Он отлично утоляет жажду, повышает эффективность работы, нейтрализует накопленные в тканях токсины, улучшает когнитивные функции, снимает усталость и способствует снижению уровня вредного холестерина.

Действие зеленого чая на АД и его возможности

Несмотря на все перечисленные полезные свойства, воздействие этого напитка на артериальное давление вызывает разногласия.

Взгляды на этот вопрос разнятся не только среди обычных врачей, но и ученых, занимающихся изучением этой темы. Прежде чем говорить о способности напитка влиять на артериальное давление, следует обратить внимание на компоненты, входящие в его состав.

Польза этого чая объясняется наличием в нем полезных микроэлементов и большого количества витаминов, что необходимо для здорового организма. Основными составляющими чая все же являются теин (практически тот же самый кофеин) и катехин.

Зеленый чай содержит больше кофеина, чем кофе, и не рекомендуется людям с отклонениями в работе нервной системы и нарушенным ритмом сердца. Кофеин может стимулировать нервную систему, что может усугубить перечисленные проблемы.

Он разжижает кровь, улучшая ее циркуляцию, способствует увеличению кровоснабжения и предотвращает образование тромбов.

Поэтому воздействие зеленого чая на организм может быть разнообразным. Что касается воздействия зеленого чая на артериальное давление, то его единичное употребление не способно снизить гипертензию.

Наоборот, активные компоненты, содержащиеся в его составе, могут повысить давление сразу после употребления напитка, поэтому людям с острой гипертонией не рекомендуется употреблять чай, чтобы избежать осложнений.

Ученые утверждают, что регулярное, интенсивное употребление напитка (до 4-5 чашек в день) способствует стабилизации уровня артериального давления.

Как уже упоминалось выше, чай может влиять на организм по-разному. Поэтому, употребляя зеленый чай при гипертонии, необходимо следить за своим самочувствием, которое и будет основным критерием для дальнейшего использования напитка.

Если после выпитой чашки ваше самочувствие не ухудшается, давление снижается, и вы чувствуете прилив энергии и бодрости, значит, можно продолжать употребление полезного напитка. Продолжайте контролировать свое самочувствие.

Правила заваривания и употребления напитка

Существует два метода заваривания зеленого чая:

• Первый метод используется в Японии. Несколько щепоток заварки кладут в чайник и заливают сыпучую смесь горячей водой (но не кипятком!). Этот способ позволяет сохранить нежный вкус и чистоту аромата листьев. Заваривают напиток в два раза дольше, чем черный чай. После заваривания напиток разливают по чашкам, не добавляя кипятка. Можно подсластить чай медом и добавить лимон. Однако сахар не рекомендуется, так как он может испортить нежный вкус напитка. Заварку, полученную этим способом, можно использовать два или три раза;
• Также возможно приготовление напитка традиционным способом, который позволяет полностью раскрыть букет всех нот и ароматов, присутствующих в чайной смеси. В чайник кладут заварку из расчета 1/2 чайной ложки на чашку и в три этапа доливают горячую воду (примерно 70 С), каждый раз заполняя чайник еще на 1/3. После каждой добавки воды заварке дают настояться около 2-3 минут и доливают следующую порцию жидкости. После этого половину заварки сливают, а вместо нее добавляют кипяток.

Для усвоения полезных веществ зеленый чай рекомендуется пить через 1.5-2 часа или за 30 минут до еды.

Практика показывает, что благоприятное воздействие на организм оказывает теплый чай, но не горячий. При употреблении такого напитка полезные вещества усваиваются быстрее.

Таким образом, полезные для организма процессы, способствующие расширению сосудов, снижению АД и улучшению общего самочувствия, происходят быстрее.

Суточная норма употребления при гипертонии

Человек с повышенным давлением может употреблять от 200 мл до 1 чашки зеленого чая в день. При желании можно увеличить количество до 600-800 мл (это соответствует 3-5 чашкам в сутки).

Избегать употребления зеленых сортов чая людям с высоким давлением не рекомендуется

Превышение максимально допустимой нормы не рекомендуется, так как это может привести к нежелательным последствиям. Также пациентам с высоким давлением, которые решили использовать зеленый чай в качестве лечения, рекомендуется контролировать количество потребляемой жидкости в течение дня. Объем жидкости вместе с напитком не должен превышать 1.5 литра.

Как принимать, чтобы понизить давление?

Если вы выпили чашку чая, не стоит ожидать снижения давления.

Если вы хотите, чтобы напиток начал проявлять своё действие, необходимо употреблять ежедневно от 200 мл до 600 мл зеленого чая. 

Для людей с повышенным давлением подойдет описанная выше схема, в соответствии с которой они будут пить по чашке чая за 30 минут до еды или через 1.5-2 часа после неё. 

Как принимать, чтобы повысить давление?

Положительное воздействие можно заметить немедленно после употребления.

Тем не менее, основной эффект чая все же направлен на снижение давления. Поэтому людям с гипотонией не рекомендуется употреблять этот напиток в избытке.

Для поддержания хорошего самочувствия и повышения бодрости разрешается выпивать 1-2 чашки в день.

Противопоказания

Зеленый чай не является лекарством, а представляет собой разновидность тонизирующего напитка. После его употребления можно ощутить изменение состояния организма.

Особенно важно быть осторожным с употреблением чая для людей, у которых есть острые формы гипертонии и гипотонии.

Потребление зеленого чая без контроля может привести к резкому увеличению или падению уровня артериального давления.

Комбинирование с другими народными средствами

Сочетание зеленого чая с другими народными средствами способно не только оказать положительное воздействие на артериальное давление, но также на весь организм в целом.

О свойствах смеси чая с отдельными продуктами читайте далее:

• с мятой. Мята обладает успокаивающими свойствами, что особенно полезно для людей с высоким или низким давлением, у которых нервная система постоянно находится под напряжением из-за плохого самочувствия, вызванного повышенным или пониженным АД;
• с молоком. Добавление молока в чай позволяет смягчить действие танина и кофеина, делая напиток почти безопасным для людей с острой формой гипертонии;
• с лимоном. Лимон является богатым источником витамина C, способствующего укреплению иммунитета и благоприятному воздействию на общее самочувствие. Пить чай с лимоном поможет снизить давление и укрепить организм против простудных заболеваний;
• с жасмином. Чай с жасмином способствует активному выводу вредного холестерина из организма, снижая риск инфаркта. Кроме того, этот напиток может усилить гипотензивное действие;
• с ромашкой. Ромашка является естественным антисептиком, который помогает смягчить воспалительные процессы внутри органов;
• с медом. Мед можно использовать в качестве подсластителя для зеленого чая, не изменяя вкус и аромат напитка, но обогатив организм полезными микроэлементами. Кроме того, мед оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
• с бергамотом. Помимо содержания более 300 полезных веществ, бергамот способствует смягчению тонизирующего действия напитка. Он также оказывает успокаивающее воздействие, улучшает сон и помогает бороться с тревожными состояниями и депрессией, которые часто сопровождают людей с высоким или низким давлением.

Видео по теме

Вот видео о том, как зеленый чай может повлиять на артериальное давление:

Изучив информацию, можно сделать вывод, что употребление зеленого чая может оказаться полезным при проблемах с давлением. Однако важно помнить, что умеренность важна во всем, и реакция организма на данный продукт может быть индивидуальной. Поэтому, наслаждаясь вкусом этого напитка, важно следить за своим самочувствием!

Частые вопросы

Какой эффект оказывает зеленый чай на давление?

Зеленый чай обладает свойствами, способствующими снижению давления благодаря содержанию полифенолов, которые могут помочь расширить сосуды и улучшить кровообращение.

Может ли зеленый чай повысить давление?

Хотя зеленый чай обычно считается напитком, способствующим снижению давления, у некоторых людей он может вызвать повышение давления из-за содержания кофеина. Однако это влияние обычно более слабое, чем у кофе.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребление зеленого чая может помочь снизить давление благодаря содержанию полифенолов, которые способствуют расширению сосудов и улучшению кровообращения.

СОВЕТ №2

Однако, следует помнить, что употребление больших количеств зеленого чая может привести к повышению давления из-за содержания кофеина. Поэтому важно контролировать количество употребляемого чая, особенно при повышенной чувствительности к кофеину.