Если еще несколько десятилетий назад практически все люди относились скептически к связи психологического состояния и болезней, то в настоящее время большинство врачей признают, что гипертония часто развивается у пациентов, затаивших обиду на близких, раздраженных и часто нервничающих.
Именно поэтому многие медики начинают применять принципы восточной медицины и советуют больным опробовать, насколько эффективна для них мудра от давления, которая восстанавливает душевное равновесие и, соответственно, нормализует и другие процессы в организме.
Мудры воздействуют на настроение и здоровье за счет того, что на кончиках пальцев сосредоточены тысячи нервных окончаний, передающих информацию мозгу. По сути это комбинации пальцев, сложенных в правильной последовательности.
Именно поэтому мудра от высокого артериального давления может оказаться эффективной, если выполнять ее правильно.
Существует множество разнообразных мудр, вы можете подобрать наиболее удобные и действенные для вас и регулярно использовать их для облегчения состояния.
Особенности и правила выполнения
Только точное сочетание пальцев способно оказать целебное воздействие, направляя поток энергии в определенную область.
Примите удобную позу, будьте внимательны к своему телу, представляя, как ваша жизненная сила наполняет расширяющиеся капилляры.
Важно находиться в состоянии полной расслабленности, независимо от окружающей обстановки, но наилучшим вариантом будет лечь. Следите за своим дыханием, медленно и тепло выдыхая, словно согревая воздух вокруг себя своим дыханием.
Повторяйте про себя: “Мое давление снижается, снижается, снижается”, сфокусировав внимание на своем внутреннем состоянии. При выполнении различных жестов следует визуализировать расширяющиеся капилляры и произносить подходящие утверждения, представляя себе нормализацию своего состояния.
Выполняя жесты, не нужно прилагать излишних усилий, движения должны быть легкими, обеими руками синхронно. Если вам не удается точно повторить комбинацию, не бросайте упражнение, а делайте его насколько сможете.
Некоторые рекомендации по выполнению жестов:
- Не унывайте, если при определенных комбинациях пальцы не подвижны, а руки устают. Это связано не с тем, что мудры сложны, а с подвижностью тела. Возможно, в определенной области есть проблема, с которой можно бороться, продолжая выполнять мудру;
- Не переусердствуйте, важно не утомляться. Сеанс “йоги для пальцев” не должен занимать более 30 минут;
- Применяйте мудры регулярно, желательно 3-4 раза в день;
- Не отчаивайтесь, если не ощущаете результатов после первых упражнений. Чувствительность тела увеличивается медленно, с опытом вы почувствуете улучшение самочувствия и приятную бодрость.
При первых попытках применения мудр часто возникает дискомфорт, ощущение холода. Это не означает, что эта практика вам не подходит. Наоборот, это фаза обострения, сопровождающая любое исцеление.
Простейшая мудра, снижающая давление
Если вы впервые прибегаете к мудре для снижения артериального давления, начните с наиболее простых методов.
Создайте корзинку из пальцев, чтобы правый мизинец оказался снаружи, затем освободите фаланги большого и указательного пальцев.
После этого согните левый указательный палец и прижмите его к правому указательному. Затем согните правый большой палец и поместите его под согнутый левый указательный палец. Указательный палец вашей левой руки и большой палец правой руки должны оставаться выпрямленными. Расслабьте руки.
Для поддержания нормального давления мудры следует выполнять регулярно, а не только при ухудшении самочувствия.
Для спасения жизни
В случае повышенного артериального давления и в критических ситуациях, связанных с сердечными проблемами, эта известная мудра может оказать помощь, способную спасти человеческую жизнь. Название этой мудры не является преувеличением, так как ее действенность действительно подтверждена и она может спасти жизнь при серьезных проблемах с сердцем. Ее эффективность сопоставима с действием препарата “Валидол”. Она применяется при резких болях за грудиной, аритмиях и инфарктах.
Мудра «Спасающая жизнь»
Наилучшее выполнение упражнения происходит в положении лежа или сидя с закрытыми глазами, руки размещены на полу или на подлокотниках кресла.
Указательные пальцы располагаются у основания большого пальца, затем концы первого, второго и третьего пальцев соединяются, мизинцы остаются выпрямленными. Эту комбинацию следует выполнять одновременно на обеих руках.
При выдохе подтягивайте живот, представляйте свое сердце и произносите в уме: «Мои сосуды расширились, и мое состояние улучшилось». Выдох должен быть длительным и теплым, наполняющим пространство вокруг вас. Эта мудра очень эффективна при гипертонии и помогает быстро облегчить состояние.
Для усиления эффективности рекомендуется сосредоточиться на зеленом фоне и поместить рядом горшок с геранью или использовать эфирное масло.
Черепаха
У индусов всегда было особое почитание к черепахе, ведь по легендам, она помогала богам получать драгоценный эликсир бессмертия.
Черепаха может быть использована для борьбы с переутомлением, проблемами с сердцем, астеническим синдромом и для стабилизации давления, она помогает предотвратить утечку жизненной энергии.
Удивительно, но в состоянии волнения большинство людей подсознательно прибегают к этой мудрой позе, даже не осознавая этого. Сложите руки в замок так, чтобы большие пальцы на обеих руках были прижаты и отогнуты так, будто голова вымышленной черепахи направлена к сердцу.
Расслабьтесь, следите за дыханием. В процессе выполнения меридианы совпадают на руках, круг замыкается, биологическая энергия аккумулируется.
Ваджра
Еще один метод борьбы с повышенным давлением – "Ваджра" (что означает "Перст"). Он применяется при различных нарушениях кровообращения и патологиях сердца. Для этого перекрестите по три пальца на каждой руке, а затем соприкоснитесь первым и вторым пальцами.
Это упражнение называется "Стрела Ваджра". Попробуйте несколько вариантов с оттопыренными или прижатыми фалангами и выберите наиболее подходящий для себя. Держите пальцы в этом положении в течение 15 минут, не забывая следить за дыханием и повторять положительные утверждения.
Шапка Шакьямуни
Этот метод применяется даже в случае гипертонического криза и способствует быстрому снижению давления. Он также полезен при нарушении кровообращения в головном мозге и при выраженных депрессивных состояниях.
Прижмите второй и четвертый пальцы левой руки к соответствующим пальцам на правой руке в полусогнутом положении.
Третий и пятый пальцы оставьте прямыми, они должны слегка касаться. Сомкните первые пальцы.
Знания
Поскольку давление тесно связано с эмоциональным состоянием, можно применять различные мудры для его нормализации, которые способствуют улучшению настроения и снятию тревожности.
Одной из таких мудр является мудра “Знания”, которая способна даже преодолевать глубокую депрессию. Она также используется для развития скрытых способностей, улучшения внимания, памяти и помогает при бессоннице.
Для выполнения этой мудры следует соединить первый и второй пальцы, оставив остальные пальцы распрямленными. Эту мудру можно выполнять как на обеих руках одновременно, так и на одной руке. Рекомендуется повторять 5-6 раз в день по 5-10 минут.
Для усиления эффективности желательно сосредоточиться на синем фоне и повернуть лицо к востоку, а также использовать эфирное масло шалфея.
Мудра Земли
Согласно древней китайской философии, земля является основой жизни и одним из ключевых элементов, определяющих не только индивидуальную природу, но и склонность к определенным заболеваниям.
Мудра, известная под таким названием, применяется при подавленном состоянии, депрессии, психических расстройствах, а также оказывает эффективное воздействие при сильном стрессе и потрясениях, которые часто сопровождаются повышением давления. Такая комбинация может быть использована для нормализации состояния кровеносных сосудов.
Для выполнения этой мудры необходимо соединить подушечки большого и безымянного пальцев с легким усилием, при этом остальные фаланги следует выпрямить.
Эту мудру можно использовать для успокоения, повышения самооценки и защиты от неблагоприятных воздействий. Для усиления ее эффективности рекомендуется сосредоточиться на желтом фоне и добавить немного эфирного масла мяты в аромалампу или использовать свежие веточки.
Мудра, применяемая при гипотонии
Объедините кончики большого, указательного и среднего пальцев, а безымянный поместите в углубление большого пальца, а мизинец просто выпрямите.
Эту последовательность действий необходимо выполнить одновременно для обеих рук и удерживать в течение не менее 6 минут.
[blockquote_gray»]
Методика Сытина – еще один альтернативный способ борьбы с гипертонией, основанный на самовнушении. Исследования показывают, что позитивные мысли пациента во время процедуры способствуют более быстрому выздоровлению.
Как улучшить артериальное давление с помощью семечек подсолнуха и тыквы, вы можете узнать из этого материала.
Также можно приготовить себе специальные травяные чаи для снижения давления. Лекарственные средства на основе целебных растений окажут вспомогательное терапевтическое воздействие, восстанавливая состояние сердечно-сосудистой системы[/blockquote_gray]
Видео по теме
Как правильно осуществлять мудры для снижения АД, смотрите в видео:
Мудры – довольно необычный для нас инструмент для улучшения здоровья, однако опробовать использовать их на практике необходимо, ведь это уникальная возможность уметь помочь себе в любой ситуации, независимо от наличия лекарств. У данной методики нет противопоказаний, применять мудры могут люди любого возраста и пола. Правильно выполненная мудра для повышения давления или его снижения также поможет восстановить физические силы, очистить энергетику, нормализовать настроение.
Частые вопросы
Какие пальцы участвуют в мудре для нормализации артериального давления?
В мудре для нормализации артериального давления участвуют пальцы большого и указательного.
Как правильно выполнять мудру для нормализации артериального давления?
Для выполнения мудры для нормализации артериального давления нужно соединить кончики большого и указательного пальцев, остальные пальцы оставить раскрытыми.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Практикуйте упражнения мудры “Вайю” (мудра воздуха) и “Шанмукхи” (мудра Шивы), которые помогают стабилизировать артериальное давление. Для мудры “Вайю” соедините кончики большого пальца и безымянного пальца, остальные пальцы распрямите. Для мудры “Шанмукхи” положите большой палец на основание мизинца, а остальные пальцы распрямите.
СОВЕТ №2
Используйте мудру “Гьян” (мудра знания), соединяя кончики большого и указательного пальцев, чтобы улучшить кровообращение и снизить давление.
Загрузка...
