Эффективный и очень вкусный способ улучшить самочувствие: ягоды, повышающие давление, и рекомендации по их употреблению

Артериальное давление (АД) – один из показателей здоровья организма. И его сниженные значения вызывают не меньше беспокойства, чем повышенные.

Гипотония проявляется в слабости, усталости, тошноте при поездках на транспорте. Поэтому необходимо активно бороться с этим состоянием, и на помощь приходят различные методы народной медицины.

Какие ягоды повышают давление человека?

Фрукты, богатые калием, безопасно употреблять в больших количествах. Подходят как садовые, так и лесные ягоды. Их можно употреблять в сыром виде, а также в форме соков, чаев, варенья, компотов. Поступающий в организм калий регулирует работу сердца и стимулирует обмен веществ.

Виноград

Потребление этих ягод не способно непосредственно увеличить артериальное давление, однако они богаты витаминами, минералами и микроэлементами, которые способствуют нормализации обмена веществ и оказывают влияние на уровень артериального давления.

Они уравновешивают сердечный ритм, укрепляют сердечные мышцы и улучшают состояние сосудов. Для достижения желаемого эффекта следует употреблять достаточное количество винограда, однако это может вызвать аллергическую реакцию.

Поэтому часто используют не свежие фрукты для лечения, а соки, напитки и, в некоторых случаях, вино. Однако суточное потребление вина не должно превышать 200 мл, и необходимо учитывать возможные противопоказания.

Еще одним полезным концентрированным продуктом из винограда является изюм. Однако не рекомендуется употреблять более 50 грамм в день. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует воздержаться от употребления изюма.

Помимо нормализации давления, виноград также:

• облегчает боли в голове;
• разрушает сгустки крови;
• уменьшает уровень холестерина;
• улучшает процесс образования крови при недостаточном содержании;
• действует как мочегонное/препятствует запорам;
• способствует нормальной работе почек.

Виноград увеличивает только верхнее (систолическое) давление, но не влияет на нижнее (диастолическое).

Гранат

Этот привлекательный и широко любимый фрукт часто именуют «королем витаминов». Его сок содержит витамины: A, B, E, PP, 15 аминокислот, фосфор, железо, калий, кальций. Благодаря такому многообразию полезных веществ гранат нормализует давление, как повышенное, так и пониженное.

Сок граната также благоприятно воздействует:

• на уровень содержания гемоглобина в крови;
• на работу иммунной системы;
• на состояние кожи, волос и ногтей;
• на обмен веществ в организме.

Благодаря наличию антиоксидантов в этом напитке замедляется процесс старения организма.

Таннины, содержащиеся в нем, способствуют борьбе с воспалениями и определенными формами раковых заболеваний.

Этот целебный сок можно получить несколькими способами:

• постучать гранатом о твердую поверхность, чтобы выделить жидкость из зерен;
• выжать сок из половинок плода, используя соковыжималку;
• отделить зерна от кожуры и размять их толкушкой.

Рекомендуется разбавлять сок граната перед употреблением. Для защиты зубной эмали лучше пить его через трубочку.

Людям с заболеваниями ЖКТ не рекомендуется употреблять этот напиток.

Использование сока граната с алкоголем следует осуществлять очень осторожно, особенно людям с гипертонией. Некоторые виды алкогольных напитков, такие как коньяк, могут сначала вызвать понижение давления, а затем через некоторое время повысить его.

Шелковица

В древности тутовое дерево было символом Древа Жизни в китайской мифологии из-за большого количества ценных элементов, которыми оно обладал.

Мульберри черный

Плоды мульберри могут быть черного и белого цвета. Они содержат:

• витамины C, E, K, PP, бета-каротин, витамины группы B;
• калий, магний, натрий, кальций, фосфор;
• одно- и двухатомные сахара;
• органические кислоты.

В народной медицине плоды тутовника применяют:

• при анемии;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей;
• в качестве отхаркивающего и диуретического средства;
• при продолжительном кашле, бронхите.

Особый интерес мульберри представляет для людей, страдающих отклонениями в показателях артериального давления.

Она обладает способностью стабилизировать его. Благодаря способности плодов этого дерева снижать уровень сахара и холестерина, а также наличию калия, улучшающего эластичность и тонус сосудов, эти ягоды рекомендуется употреблять как гипертоникам, так и людям с гипотонией.

Плоды можно употреблять в свежем виде, но для сохранения их свежести рекомендуется хранить в холодильнике до трех суток. Из них можно приготовить варенье, компот, настойку. Настойка для повышения давления готовится следующим образом: заливают 2 столовые ложки измельченной сырой или сушеной черной мульберри кипятком, настаивают около 4 часов, процеживают. Принимают по трети стакана 3-4 раза в день перед едой.

Употребление ягод и сока следует ограничивать. Настойку не рекомендуется пить людям с избыточным весом.

Брусника

Кустарники, которые производят эти ярко-красные ягоды, широко распространены в Сибири, и их полезные свойства известны уже давно. Они использовались как в народной медицине, так и для общего укрепления организма. В ягодах содержится около 10% сахара, примерно 2% органических кислот, таких как яблочная, лимонная и другие.

Ягоды брусники оказывают следующее воздействие на организм:

• усиливают действие антибиотиков;
• очищают и укрепляют сосуды;
• способствуют снижению веса;
• снимают головную боль;
• снижают уровень сахара в крови;
• уменьшают отечность;
• оказывают общеукрепляющее воздействие;
• помогают при болезнях ЖКТ, сопровождающихся пониженной кислотностью.

Ягоды брусники содержат:

• витамины C, D, группы B;
• бета-каротин;
• минералы: кальций, калий, марганец, хром, медь;
• пищевые волокна.

Брусника также помогает нормализовать артериальное давление, так как улучшает кровообращение, удаляет холестерин из сосудов и налаживает обмен веществ. При гипотонии рекомендуется употреблять сок из свежих ягод по 2 чайные ложки три раза в день.

Плоды брусники не рекомендуется употреблять при хронической форме гипотонии.

Клубника

Восхитительная и всеми любимая ягода способна оказывать лечебное воздействие благодаря обилию полезных веществ, содержащихся в ней.

Клубника богата следующими компонентами:

• витамины группы B, способствующие образованию новых нейронов;
• витамин C, укрепляющий иммунитет;
• витамины PP и E, предотвращающие анемию и способствующие заживлению тканей;
• калий, железо, йод, пектин и другие;
• органические кислоты (гликолевая, янтарная и другие).

Эти плоды обладают разнообразным лечебным потенциалом:

• предотвращают инфаркт и инсульт, очищая кровеносные сосуды от налета;
• облегчают головные боли;
• укрепляют сердечную мышцу;
• повышают иммунитет.

Клубнику также применяют для стабилизации артериального давления. Максимальную пользу можно извлечь, употребляя свежие ягоды. Для нормализации давления рекомендуется употреблять их с добавлением сахара и сметаны или сливок, однако в умеренных количествах. Полезны также варенье, компоты и джемы из этих плодов.

Крупные яркие ягоды клубники с идеальной формой могут быть выращены с применением нитратов. Такую клубнику не следует использовать в лечебных целях.

Крыжовник

Крыжовник, известный как “северный виноград”, конкурирует с ним по содержанию полезных веществ.

В крыжовнике можно найти:

• глюкозу/фруктозу;
• органические кислоты;
• углеводы, сахара;
• йод, фосфор, марганец, железо, калий, фтор;
• витамины;
• никотинамид.

Список заболеваний, при которых можно использовать крыжовник, также впечатляет. Он:

• улучшает функцию желчного пузыря, печени, почек;
• повышает жизненную энергию;
• успокаивает нервную систему;
• поддерживает пищеварение;
• предотвращает развитие опухолей;
• способствует снижению веса.

Кроме того, эти ягоды способны укреплять сосуды и выводить тяжелые металлы, что приводит к нормализации кровяного давления. Для этого можно употреблять сок крыжовника, а можно приготовить специальное лекарство. Рецепт такой: 2 ст. л. свежих ягод залить 1 ст кипятка, настоять 3 ч. Добавить мед. Принимать 30 дней.

Крыжовник не рекомендуется употреблять с молочными продуктами. Эти ягоды следует избегать при язвенной болезни, колитах, воспалениях в тонком кишечнике, а также при наличии камней в почках.

Лимонник

Когда речь заходит о том, какие ягоды могут повысить артериальное давление, нельзя не упомянуть китайский лимонник. Это многолетнее растение, которое обвивает стволы деревьев и может достигать длины до 15 метров.

Плоды лимонника, собранные в грозди, содержат следующие вещества:

• эфирные масла;
• цинк, железо, кальций;
• флавоноиды;
• яблочную, аскорбиновую, карбоновую кислоты;
• смолы;
• витамины;
• токоферол.

Большое количество тонизирующих веществ в этих плодах способствует стимуляции физической и умственной активности, улучшению работы кровеносной и нервной систем, а также повышению артериального давления. Интересно, что давление начинает повышаться всего через 30 минут после употребления ягод китайского лимонника.

Для лечения гипотонии чаще всего используется отвар. Его можно приготовить из свежих или сушеных ягод, залив 10 г плодов 1 стаканом кипятка и варя 10 минут. Затем добавьте по 1 чайной ложке в чай.

Из-за сильного тонизирующего действия не рекомендуется употреблять плоды или отвар перед сном.

Видео по теме

Какие фрукты повышают давление, мы уже рассмотрели. Давайте теперь рассмотрим, какие фрукты обладают аналогичным эффектом:

Все упомянутые выше фрукты способны нормализовать артериальное давление, однако возможны побочные реакции. Поэтому перед началом лечения этими фруктами при устойчивом отклонении артериального давления от нормы, соответствующей возрасту пациента, следует проконсультироваться с врачом.

Частые вопросы

Какие ягоды могут помочь повысить давление?

Некоторые ягоды, такие как годжи, черника и барбарис, известны своей способностью повышать давление благодаря содержанию определенных веществ, таких как антоцианы и флавоноиды.

Как можно употреблять ягоды для повышения давления?

Ягоды, повышающие давление, можно употреблять в свежем виде, добавлять в смузи, коктейли, салаты или выпекать в десерты. Также их можно использовать для приготовления варенья или компота.

Какие рекомендации по употреблению ягод, повышающих давление?

При употреблении ягод, повышающих давление, важно соблюдать умеренность, особенно если у вас уже есть проблемы с давлением. Также рекомендуется консультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте чернику, ежевику, клюкву и голубику, так как они содержат антоцианы, которые помогают снижать давление и улучшают кровообращение.

СОВЕТ №2

Добавляйте ягоды в свой рацион в виде свежих фруктов, смузи, йогуртов, каши или в качестве начинки для выпечки, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления ягод в виде консервированных или сахаросодержащих продуктов, так как это может нейтрализовать полезные свойства ягод и негативно сказаться на давлении.