Поверка работы сердца: норма пульса по возрастам и причины отклонений

Медицинский персонал всегда проводит проверку пульса у пациентов во время осмотра, особенно у тех, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами.

Этот показатель может изменяться под воздействием различных факторов.

При обследовании учитывается возраст человека. Статья расскажет о нормальных значениях пульса в зависимости от возраста.

Что это за параметр, и зачем его измеряют?

Ритм сердца – это вибрация артерий, которая возникает в результате сокращений сердечной мышцы. Интервалы между сердечными сокращениями у здорового человека одинаковые и регулярные. Нарушения ритма могут свидетельствовать о различных заболеваниях. Частота сердечных сокращений измеряется числом ударов в течение 60 секунд.

Оценивают частоту сердечных сокращений (ЧСС) для:

• контроля состояния здоровья;
• определения, находится ли человек без сознания;
• оценки работы сердца;
• подбора физической активности.

Определить пульс можно, поместив пальцы на пульсирующую вену на запястье или на сонную артерию на шее. Для прослушивания сердечного ритма используется фонендоскоп. Также существуют специальные устройства – пульсометры, которые могут автоматически отслеживать пульс.

Для понимания результата измерения необходимо знать нормальный пульсовой ритм, который может различаться для разных людей в зависимости от возраста, образа жизни, питания и времени суток.

Каким должен быть средний пульс у человека: норма по возрастам

Ритм сердечных сокращений изменяется в процессе взросления и старения. Поэтому для каждой возрастной группы существует свой уникальный стандарт.

Таблица нормы пульса в зависимости от возраста:

Более подробно о показателях пульса в зависимости от возраста:

• От 1 года до 12 лет. У новорожденных сердце бьется со скоростью 140-170 ударов в минуту, затем к концу первого года жизни этот показатель медленно снижается до 130. В период от года до 2 лет норма постепенно уменьшается еще на 10%, и этот тренд сохраняется до 8 лет. В школьном возрасте сердечный ритм снижается до 98 ударов в минуту;
• От 12 до 18 лет. У подростков от 12 до 18 лет частота сердечных сокращений также продолжает снижаться, но остается выше, чем у взрослых. В этот период возможны резкие скачки пульса, что объясняется гормональными изменениями;
• От 20 до 40 лет. В возрасте от 20 до 40 лет гормональный фон стабилизируется, развитие организма завершается, и пульс перестает снижаться, устанавливаясь на уровне 70. У женщин ближе к 40 годам этот показатель может увеличиваться из-за наступления климакса. У большинства женщин репродуктивная функция сохраняется до 50 лет, но из-за неправильного питания и приема оральных контрацептивов климактерический период начинается раньше;
• От 50 до 60. С 50 лет сердечный ритм начинает увеличиваться, при этом у здоровых мужчин и женщин он в среднем не должен превышать 84 удара в минуту, что зависит от тонуса сосудов и состояния сердечной мышцы;
• От 70 до 80 лет. Тенденция к увеличению частоты сердечных сокращений сохраняется и в возрасте 70-80 лет. Артерии становятся менее эластичными, теряют тонус, на их стенках образуются холестериновые отложения, что увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. Поэтому для пожилых людей учащенный пульс до 89 ударов в минуту считается нормальным при хорошем самочувствии.

У каждого здорового человека свой норматив пульса. У одного в состоянии покоя и при хорошем самочувствии пульс составляет 60 ударов в минуту, у другого – 95. Этот факт следует учитывать при оценке состояния пациента.

Нормальные показатели сердцебиения в минуту у взрослых

Сердцебиение взрослого человека зависит от пола: у мужчин пульсация медленнее, чем у женщин (разница — 7 ударов).

Великое значение имеет и время суток. Например, утром после сна сердечный ритм ниже, чем в течение дня, а ночью он достигает своего минимума.

Также необходимо учитывать образ жизни и физическую активность. Например, во время бега, ходьбы или занятий спортом сердечный ритм будет отличаться от оптимальных значений, характерных для состояния покоя.

В спокойном состоянии

У взрослых нормальная частота сердечных сокращений составляет 60-80 ударов в минуту. Превышение этого диапазона указывает на наличие тахикардии, а более низкие значения говорят о брадикардии.

Как определить свой пульс

Измерение пульса рекомендуется проводить утром в спокойной обстановке дома. Для этого нужно сесть на диван или стул, расслабиться и подсчитать количество сердечных сокращений за 60 секунд.

Не рекомендуется измерять пульс стоя или лежа вечером, так как это может привести к искаженным результатам.

При беге и ходьбе

Во время передвижения (бега) увеличивается частота сокращений сердца. Многое зависит от типа тренировки и интенсивности нагрузки.

Таким образом, можно выделить три основные категории бега:

• средним темпом. Интенсивность тренировки для новичков составляет 70-80%. Пульс увеличивается до 130-150 ударов в минуту. Продолжительность занятия не должна превышать четверти часа;
• на большие расстояния. Интенсивность достигает 80-90% для опытных бегунов. Продолжительность забега составляет примерно 10-20 минут. За это время наблюдается учащенный пульс до 150-170 ударов в минуту;
• на увеличение скорости. Нагрузка повышается до 90-100%. Этот вид бега предназначен для подготовленных спортсменов. Тренировка занимает 5-10 минут. Допустимое количество ударов сердца при этом колеблется от 170 до 190 за 60 секунд.

Для тех, кто стремится сбросить лишний вес с помощью бега, эксперты рекомендуют поддерживать пульс на уровне, близком к верхней границе нормы во время занятий.

Если же целью является укрепление сердца и сосудов, тогда показатель не должен повышаться более чем на 70%. Максимально допустимая частота сердечных сокращений для 30-50-летних мужчин и женщин во время тренировки составляет 150-170 ударов в минуту.

При ходьбе сердце в норме сокращается от 90 до 140 ударов в минуту.

Очень важно, насколько быстро двигается человек. Чтобы определить оптимальную скорость, нужно от 180 отнять возраст.

Занятия быстрой ходьбой считаются менее травматичными для организма, чем бег: сердце, сосуды и легкие работают в более спокойном режиме, суставы испытывают менее разрушительную нагрузку. После окончания забега и ходьбы сердечный ритм быстро возвращается к норме.

Стремящиеся к спорту, требующему большой выносливости, часто имеют пульс в покое от 45 до 50 ударов. Это не является патологией. Просто сердце начинает работать более экономично.

Однако длительные и чрезмерные интенсивные нагрузки могут привести к утолщению сердечной мышцы, расширению ее границ и увеличению массы. Организм пытается приспособиться, но его возможности не безграничны. Если ЧСС опускается ниже 40, врачи говорят о синдроме “спортивное сердце”. Часто такое состояние становится причиной смерти.

После выполнения физических нагрузок

Любое физическое упражнение (например, приседания, прыжки, или качание пресса) вызывает увеличение количества сердечных сокращений в минуту.

После тренировки пульс остается повышенным еще в течение 5 минут. Для новичков частота сердечных сокращений не должна превышать 50% от нормального уровня в покое.

Важно постепенно увеличивать нагрузку во время занятий спортом. Главное, чтобы уровень пульса не превышал 85% от нормы. Вначале повышенный пульс может вызывать дискомфорт, но через несколько месяцев организм привыкнет к нагрузкам.

Норма частоты сердечных сокращений при беременности

В период беременности организм настроен на обеспечение не только себя, но и развивающегося плода питательными веществами и кислородом. Это приводит к определенным изменениям в кровеносной системе, органах дыхания и мышце сердца, что обычно сопровождается увеличением частоты пульса. Например, в норме пульс может достигать 120 ударов в минуту. Учащение сердцебиения чаще всего наблюдается к 5-му месяцу беременности. На 14-27 неделе пульсация увеличивается на 10-15 ударов, а максимальное ускорение сердечного ритма происходит между 28 и 30 неделями. К ближе к родам сердечный ритм снижается и после родов возвращается к норме. Однако, если изменения частоты сердечных сокращений сопровождаются одышкой, головной болью, повышенным артериальным давлением, бессонницей или другими неприятными симптомами, необходимо пройти обследование, так как ускорение или замедление сердечного ритма может быть вызвано патологией.

Из-за чего может повышаться и понижаться ЧСС?

Низкий пульс – это частота ударов менее 60. При этом начинает болеть и кружиться голова, отмечается вялость, становится тяжело дышать.

Из-за чего может возникнуть брадикардия:

• гипертония;
• интоксикация;
• сердечная недостаточность;
• неправильный прием некоторых групп препаратов (например, бета-адреноблокаторов);
• недоедание (еда содержит недостаточное количество калорий);
• отсутствие двигательной активности;
• заболевания щитовидной железы;
• сильный стресс;
• нахождение на холоде;
• вегето-сосудистая дистония;
• миокардит;
• нарушения в эндокринной сфере;
• почечная недостаточность;
• наследственность;
• стенокардия;
• атеросклероз;
• наличие инфекционных заболеваний;
• сбои в работе нервной системы;
• высокое внутричерепное давление;
• чрезмерные физические нагрузки;
• ишемия;
• гипотония.

Тахикардия – это учащение сердцебиения. При таком состоянии у человека колет в области сердца, темнеет в глазах, ощущается сдавливающая боль за грудиной, вероятен обморок.

Причины повышенного пульса:

• перикардит;
• гипертония;
• ишемическая болезнь;
• атеросклероз;
• злоупотребление кофе;
• неполадки в работе щитовидной железы;
• большое количество выпитого спиртного;
• эмфизема легких;
• нарушения метаболизма;
• анемия;
• стресс;
• волнение;
• переедание (особенно, если человек привык есть высококалорийные и какаосодержащие продукты);
• авитаминоз;
• инфаркт;
• повышенная температура тела;
• токсикоз;
• прием некоторых лекарственных препаратов.

Если сердцебиение нарушается из-за физиологических особенностей, неправильного питания, эмоциональной и физической нагрузки, тогда достаточно устранить провоцирующий фактор, и пульс нормализуется. Если же причина в патологии, тогда для того, чтобы понизить или повысить ЧСС, придется пройти лечебный курс.

Артериальное давление и пульс: есть ли взаимосвязь?

Существует определенная связь между пульсом и артериальным давлением.

Увеличение цифр тонометра приводит к повышению внутричерепного давления, что стимулирует активность блуждающего нерва и вызывает тахикардию.

Важно отметить, что давление крови на стенки артерий зависит от силы сокращений сердца, а не от их скорости. Например, гипотония может вызвать замедленный и слабый пульс.

Брадикардия, тахикардия и способы их лечения

Тахикардия и брадикардия представляют собой различные формы аритмии. Прежде чем выбирать эффективную стратегию лечения, необходимо выявить патологию, которая стала причиной плохого самочувствия.

Если основная проблема связана с сердечно-сосудистыми нарушениями, то лечение должно направляться на улучшение состояния артерий и восстановление работы сердечной мышцы.

Для лечения применяются различные методы:

• медикаментозные (чаще всего используются);
• хирургические (операция проводится при пороках клапанов, серьезных сердечных заболеваниях);
• народные (помогают в случае незначительных отклонений от нормы, эффективны как средства успокоения).

Выбор конкретного метода зависит от типа и тяжести заболевания. Часто терапию таблетками сочетают с народными средствами. Если причина аритмии связана с переутомлением или стрессом, то легко нормализовать сердечный ритм с помощью успокоительных средств.

Дома без назначения врача для снижения частоты сердечных сокращений можно принимать настойку валерианы, пустырника, Корвалола. Иногда тахикардию вызывает спазм. Чтобы устранить спазм, необходимо принять таблетку Но-шпы или Комбиспазма.

Отвар мяты мягко снижает частоту сердечных сокращений.

Если пульс слишком низкий, то подойдут настойки женьшеня, элеутерококка. Перед использованием аптечного препарата следует ознакомиться с инструкцией. В народной медицине для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и снижения пульсации используют отвары боярышника, мелиссы, мяты.

При серьезных приступах брадикардии или тахикардии самолечение категорически запрещено. Необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

Для нормализации пульса дома следует осторожно использовать таблетки и народные средства. Частота сердечных сокращений может снизиться ниже нормы или значительно увеличиться. Поэтому рекомендуется применять минимальные дозы лекарств и контролировать сердечный ритм.

Видео по теме

Какие стандарты пульса соответствуют определенному возрасту? Посмотрите ответы в этом видео:

Таким образом, состояние работы сердца используется для выявления заболеваний и оценки эффективности лечения. Для различных возрастных категорий существуют свои нормы ЧСС, которые необходимо учитывать при контроле пульса. Отклонения от установленных стандартов могут происходить по различным причинам.

Частые вопросы

Какова норма пульса в зависимости от возраста?

Нормальная частота пульса взрослого человека обычно составляет 60-100 ударов в минуту. У детей и подростков норма пульса может быть выше и изменяется в зависимости от возраста: у новорожденных 120-160 ударов в минуту, у детей от 1 до 10 лет – 70-120 ударов в минуту, у подростков – 60-100 ударов в минуту.

Какие могут быть причины отклонений пульса от нормы?

Отклонения пульса от нормы могут быть вызваны различными факторами, такими как физическая нагрузка, стресс, болезни сердца, анемия, гипертония, гипотония, гормональные изменения, употребление некоторых лекарственных препаратов и другие состояния.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При возрасте от 20 до 29 лет нормальная частота пульса в покое составляет 60-100 ударов в минуту. Рекомендуется регулярно измерять пульс и вести журнал для отслеживания изменений.

СОВЕТ №2

Отклонения от нормы могут быть вызваны различными факторами, включая физическую активность, стресс, употребление кофеина или алкоголя. Рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни и попробовать уменьшить воздействие этих факторов на пульс.

СОВЕТ №3

При появлении необычных отклонений в пульсе, таких как сильное учащение или замедление, следует обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований и консультации.