Природа поможет: о способах снижения АД без медикаментов

Проблема повышенного давления является актуальной для современного общества. Недостаточная физическая активность, постоянные стрессы, неправильное питание и неблагоприятная экологическая обстановка – все эти факторы приводят к тому, что проблемы с давлением возникают даже у молодых людей.

Повышенное давление представляет серьезную опасность, и фармацевтическая промышленность предлагает широкий ассортимент средств для снижения и контроля давления.

Однако постоянное употребление подобных препаратов может негативно сказаться на здоровье, в первую очередь – на функционировании печени, почек и ЖКТ. Возможно ли снизить давление без применения химических препаратов?

Существует способ снижения давления без использования таблеток, который при этом достаточно эффективен. Известно множество народных средств, которые мягко воздействуют на организм, снижая давление до безопасного уровня, и при этом не наносят вреда организму. Рассмотрим, как можно быстро снизить артериальное давление без лекарств.

Неотложная помощь. Массаж

Для того чтобы быстро снизить давление без применения лекарств, можно воспользоваться одним из перечисленных ниже методов. Все эти приемы основаны на использовании натуральных ингредиентов и простых техник. Какие действия следует предпринять для снижения давления? Давайте начнем с массажа.

Для того чтобы уменьшить давление без применения лекарств быстро, необходимо осторожно воздействовать на специальные точки, известные как акупунктурные, или на определенные области тела в целом.

При этом существует четыре вида воздействия – гладение, сжатие, трение, разминочные упражнения. Массажные действия должны быть выполнены по определенному порядку и в правильной последовательности.

Человек с повышенным давлением укладывается в положение лежа на удобной, но не слишком мягкой поверхности – тахте, кровати, диване.

Сначала проводится массаж верхней части спины. Необходимо выполнять достаточно сильное гладение, пока массируемый участок слегка не прогреется. Затем перейти к сжатию, чередуя воздействие собранными в горсть пальцами с воздействием основанием ладони.

Длинную мышцу спины стоит разминочными движениями пальцев и щипками, а широчайшую  — всей ладонью. Область между позвонками и лопаткой необходимо мягко тренировать, избегая воздействия другими, более жесткими методами. Завершают массаж всегда гладением, расслабляя мышцы и не допуская их чрезмерного напряжения.

Необходимо перейти к массажу шеи и выполнять его по следующему алгоритму:

• Легкое поглаживание, которое помогает расслабить мышцы и подготовить их к массажу;
• Нежное выжимание и разминание с использованием подушечек пальцев, согнутых пальцев и основания ладоней. Эти действия способствуют улучшению кровообращения и расширению сосудов;
• Завершающее поглаживание, способствующее расслаблению мышц.

Массаж головы, который проводится после массажа шеи, выполняется в двух положениях. Сначала массируемый человек лежит на животе, упирая голову в сложенные кисти рук, затем – на спине, при этом под его голову помещается массажный валик.

При массаже головы человека, лежащего на спине, необходимо воздействовать сверху вниз, начиная от макушки и заканчивая затылочной частью, висками и лбом. Как и в случае со спиной, начинать массаж следует с легкого поглаживания, затем вместо выжимания и разминания следует использовать растирание, избегая чрезмерно интенсивного воздействия.

Затем массируемый переворачивается на спину, и производится поглаживание лба — от середины к вискам. После этого выполняется зигзагообразное растирание, надавливание и пощипывание.

Заканчивается массаж традиционным поглаживанием, после которого необходимо перейти к воздействию на грудную клетку.

Этот тип массажа включает в себя поглаживание, которое выполняется по спирали, выжимание с использованием основания большого пальца и разминание – как круговое, так и прямое. Круговое разминание выполняется кончиками пальцев, а прямое – фалангами.

Очень важный этап – массаж шеи и точек боли. Пациент ложится на живот, а массажист начинает с расслабления мышц шеи поглаживанием. Затем аккуратно выполняются 2-3 вида разминания. После завершения этого этапа производится пальпация акупунктурных точек за мочкой уха.

На этом этапе необходимо быть осторожнее, не следует нажимать слишком сильно. Массаж точек боли необходимо проводить сразу после массажа шеи, без предварительного расслабляющего поглаживания – в таком случае эффект будет максимальным.

Массажное воздействие допустимо только на мышцы и соединительные ткани. Нельзя воздействовать на суставы, позвоночник (особенно в шейном отделе) и лимфатические узлы.

Вода от давления

Положительное воздействие воды также может оказать благоприятное воздействие. Как можно уменьшить давление без применения лекарств с использованием водных процедур?

Прежде всего, важно помнить, что вода должна быть хорошо прогретой, а то и горячей, но никак не холодной.
Самый простой метод заключается в направлении потока горячей воды на затылочную часть. Такой гидромассаж следует проводить от 5 до 10 минут, причем чем выше температура воды, тем короче период времени.
Двойное воздействие – повышенной температуры и массажных струй – благотворно влияет на гипертоников. При необходимости эту процедуру можно повторить до трех раз с перерывами не менее 15-20 минут между ними.
Следующий метод – горячий душ. В этом случае вода должна быть именно горячей, а не просто теплой. Это помогает снизить давление, однако следует быть осторожным – людям с сердечными проблемами не рекомендуется использовать этот метод. Даже относительно здоровым людям не стоит принимать более одного горячего душа за 6 часов.
Третий способ, не прибегая к таблеткам, – использование ванночек для ступней.

Это могут быть как обычные горячие ванночки, так и контрастные, в которых холодная вода сменяется горячей.

Ноги должны находиться в одной ванночке не более трех минут. Общее время процедуры – 20- 25 минут, заканчивается она обязательно холодной ванночкой.

Вода в контрастных емкостях не должна быть ни слишком горячей, ни ледяной. Ее температура должна позволять сразу опустить ноги в ванночки.

И, в заключение, простой, но действенный способ – поместить кисти рук в достаточно горячую воду на 10- 15 минут. Иногда достаточно одной такой процедуры, чтобы снизить артериальное давление.

Категорически запрещается принимать горячие ванны с целью снижения давления. Это может привести к серьезным последствиям.

Другие методы

Использование яблочного уксуса может быстро помочь снизить давление. Для этого достаточно смочить полотенце в уксусе и приложить его к ступням. Обычно давление начинает снижаться уже через несколько минут.

Этот метод очень эффективен, поэтому рекомендуется проводить такое лечение, держа тонометр под рукой, чтобы избежать чрезмерного снижения давления, которое может быть также опасным, как и гипертония.

Дыхание можно использовать для контроля резких скачков давления по специальной методике. Нужно задерживать дыхание на 5-6 секунд после каждого восьмого выдоха. Это следует делать в течение 15-20 минут.

Также помогают горчичники, накладываемые на шею и икры ног. Расширение сосудов помогает уменьшить проявления гипертонии в течение 10-15 минут. Независимо от эффективности этого метода, горчичники следует снять через четверть часа. Использовать этот метод можно не чаще, чем один раз в 12 часов.

Небольшое увеличение физической активности в сочетании со свежим воздухом также может помочь бороться с высоким артериальным давлением.

Полчасовая неспешная прогулка в парковой зоне поможет восстановить нормальные показатели работы сердечно-сосудистой системы. Особенно рекомендуются регулярные прогулки и вообще умеренная физическая активность.

Прогулки следует избегать в жаркую погоду. В момент обострения гипертонии лучше не выходить на улицу одному, а взять с собой сопровождающего.

Народные рецепты

Также имеются простые средства, употребление которых помогает уменьшить давление. Как избавиться от давления без применения лекарств, используя доступные натуральные ингредиенты?

Одним из самых простых рецептов является смесь из 200 мл безгазовой минеральной воды, половины лимона и ложки натурального меда.

Эту смесь следует выпить сразу, не прерывая. Это поможет достичь желаемого эффекта уже через 20 минут после приема.

Еще один легкий способ – добавить чайную ложку молотой корицы в стакан кефира. Желательно использовать не порошок, а измельчить кору корицы самостоятельно. Как и в случае с лимонной водой, средство принимается быстро. Лучше всего – натощак. Снижение давления начинается через 15 – 30 минут.

Также эффективен порошок из высушенных семян арбуза.

Половину чайной ложки измельченных семян следует употреблять 3 раза в день. Организм начнет восстанавливаться уже на второй – третий день приема этого средства, полный курс лечения составляет 12- 14 дней.

Немногие знают, как без лекарств снизить давление, употребляя цитрусовые. Для этого следует измельчить до состояния пюре лимон и апельсин и смешать в равных пропорциях.

Принимать это средство следует три раза в день, без добавления сахара и искусственных подсластителей. Эффект достигается уже в первый день, употреблять это лекарство можно в течение месяца.

Для быстрого снижения приступа гипертонии подойдет напиток из стакана свекольного сока и ложки меда. Это средство можно употреблять постоянно при отсутствии аллергических реакций и противопоказаний к употреблению меда. В этом случае через 3 недели приступы гипертонии будут происходить все реже и реже.

Свекольный сок перед употреблением должен отстояться, иначе его употребление может негативно сказаться на состоянии сосудов.

Отвары и настои

Ранее были рассмотрены простые и эффективные способы снижения давления без применения лекарств. Они, безусловно, действенны, однако их несистемное использование является их основным недостатком.

Это – средства для оказания первой помощи. Однако существуют также народные рецепты, способные нормализовать давление на длительное время. В основном это различные отвары и настои из растений.

Их приготовление требует определенных усилий, но, что более важно, – терпения и регулярного применения, так как снижение давления травами возможно только при их систематическом употреблении. Применение подобных средств “по случаю” приведет лишь к временному облегчению или вовсе не принесет результата.

Отвар из гвоздики готовится из четырех стаканов кипятка и четырех бутонов гвоздики. Это средство доводят до кипения, после чего остужают и принимают по ложке трижды в день. Продолжительность приема такого отвара ограничена одним месяцем.

Также готовят отвар из укропа: на стакан кипятка – ложка высушенного укропа. Принимается отвар трижды в день, по половине стакана.

Обычный подорожник также оказывает целебное действие для гипертоников.

Его необходимо смешать в равных пропорциях с таволгой и настоять ложку смеси в стакане кипятка. При этом секрет – в способе употребления настоя.

Половина стакана выпивается сразу после остывания, а вторая половина – обязательно в постели. После приема средства желательно придерживаться постельного режима не менее двух часов.

Спиртовой настой из 25 почек тополя также способствует снижению давления при регулярном употреблении. Принимают по 20 капель перед каждым приемом пищи в течение двух недель. Затем следует сделать недельный перерыв и при необходимости повторить лечение.

Настойка боярышника и пустырника смешивается в равных пропорциях, добавляется 10-20 капель Валокордина.

Принимается столовая ложка смеси. Это средство можно рекомендовать как профилактическое и как быстрый способ снижения давления. Более того, оно может храниться практически неограниченное время без потери своих свойств.

Также способен снизить давление чай каркаде. Употребление даже одного стакана этого напитка в день способствует быстрой нормализации давления, а прием трех стаканов в течение 12 часов гарантированно поможет гипертонику.

Для снижения давления следует употреблять холодный каркаде. Горячий напиток не так эффективен и даже может немного повысить давление.

Полезное видео

И еще несколько рабочих методов в видеоролике:

Использование природных лечебных отваров и средств часто способно снизить давление так же эффективно, как и современные препараты, при этом меньше нанося вреда здоровью. Однако не следует бездумно принимать народные средства, особенно в сочетании с химическими препаратами. Важно не только знать, как снизить давление без лекарств, но и осознавать, что использование этих средств без консультации врача может быть опасным.

Частые вопросы

Какие природные способы можно использовать для снижения артериального давления без медикаментов?

Для снижения артериального давления без медикаментов можно использовать такие природные способы, как регулярные физические упражнения, здоровое питание с ограничением соли и животных жиров, управление стрессом, регулярное употребление зеленого чая, медитация и йога, а также контроль веса.

Как включить природные методы снижения артериального давления в повседневную жизнь?

Для включения природных методов снижения артериального давления в повседневную жизнь можно создать регулярный график физических упражнений, внести изменения в рацион питания, включить практики управления стрессом (например, медитацию или дыхательные упражнения) и обеспечить достаточный отдых и сон.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проводите время на свежем воздухе: прогулки в парке, походы за город, пикники на природе помогут снизить уровень стресса и давления.

СОВЕТ №2

Практикуйте йогу и медитацию: эти методы помогут расслабиться, улучшить кровообращение и снизить артериальное давление.

СОВЕТ №3

Увлекайтесь садоводством: занятия садоводством и уход за растениями могут быть отличным способом расслабиться и снизить давление.